Level up your practice. Блок 1: Кор (Алёна Тихонова)

[ДональдТАК]

Ссылка на картинку

Если вы хотите по-настоящему углубить практику, научиться двигаться сильно, осознанно и красиво, — этот курс для вас!

Блок 1: Кор
Активируем и укрепляем центр тела — основу стабильности, силы и контроля. Без кора не будет прогресса ни в виньясах, ни в балансах, ни в перевёрнутых.

Это не про “просто повторить асаны”. Это про то, чтобы понять тело, выстроить практику, и выйти на новый уровень — и физически, и внутренне.

Для кого этот блок?
Для тех, кто хочет создать прочный фундамент в своей практике — на любом уровне.
Даже если вы только начали, или уже давно на коврике, — сильный, функциональный кор необходим всем.
Без него не будет устойчивости, контроля, красивых переходов и прогресса.

Что внутри этого блока?
8 видеозаписей полноценных занятий в Zoom по 2 часа
Глубокая проработка кора: как его активировать, укреплять и использовать в практике.
Тренировки, которые сделают ваш центр мощным, устойчивым , движения более осознанными и поднимут практику на другой уровень.

Что вы будете прорабатывать?
Фундаментальные навыки для Чатуранги, Бакасаны, перевернутых поз (у стены)
Переходы, виньясы, работа с опорой и балансами
Табаты и силовые блоки для прокачки корпуса
Техника и контроль в позах, где важен центр силы
Основы Трипода и переходы в перевернутые
Развитие функциональной силы и координации

Итог: Этот блок даст вам структуру и силу, с которой можно двигаться дальше — в более сложные позы, переходы и уверенную практику. Это база, без которой не построить устойчивую и красивую йогу.
Потому что здесь — всё, что работает. Без лишнего. Без боли. Без хаоса.

Показать больше