Level up your practice. Блок 3: Нижние балансы (Алёна Тихонова)

[Котофейкина]

Ссылка на картинку

Балансы на руках - сборная точка всего!
Это не просто красивые позы.
Это — синтез силы, гибкости, стабильности, координации и внимания.
Балансы на руках — это своего рода вершина физической практики, где всё, над чем вы работали до этого, собирается в единое, точное и мощное движение.
И именно этому посвящён третий блок.

Что внутри этого блока?
8 видеозаписей полноценных занятий в Zoom по 2 часа
Пошаговые подходы к ключевым нижним балансам
Детальная работа с техникой, мышечным контролем и переносом веса
Разные уровни подготовки — от базовых входов до продвинутых вариантов
Развитие внутренней силы и доверия к телу

Что вы освоите?
Бакасана (и множество вариантов захода и выхода)
Скрученные Бакасаны
Экопада Бакасана
Экопада Кундалиньясана
Майурасана, включая подготовку к Майурасане на одной руке
Титибхасана
Стойка на голове
Укрепление запястий, плечевого пояса и глубинной стабилизации
Координация дыхания, баланса и силы в каждом движении

Подходит ли мне, если я не супер-опытный?
Да. Этот блок создан как для тех, кто делает первые шаги в балансе на руках, так и для продвинутых практиков, которые хотят углубить технику, улучшить контроль и освоить новые формы.
Каждое занятие содержит модификации и уровни сложности — вы сможете двигаться в своём темпе, не теряя глубины и вызова.

Показать больше