Стресс

Ты просыпаешься уставшим. Кофе помогает ненадолго. К вечеру сил нет даже на то, что раньше приносило удовольствие. И самое странное — ничего особенно тяжёлого ты сегодня не делал. Может, дело не в лени и не в отсутствии мотивации? Почему мозг устаёт от обычного рабочего дня? Как стресс...

Наше тело всегда подает сигналы — через напряжение, тревогу, бессонницу или боль в мышцах. Как правило, это не просто усталость. Такое состояние может быть связано с пережитым стрессом и даже травмирующим событием. Автор, основываясь на последних научных данных, рассказывает, как травматичный...

Психологические ритуалы — практическая книга-тетрадь о том, как превращать тревогу, сомнения и внутреннюю растерянность в ясные действия. 21 безопасный ритуал поможет сформулировать желания, начать важное дело, установить границы, принять решение, пережить перемены, восстановить силы и вернуть...

Вы тревожитесь? Поздравляю, вы не одиноки. Эта книга - анти-учебник для тех, кто устал от новостей, соцсетей, KPI и бесконечного скроллинга. Здесь нет скучных советов «просто успокойтесь». Здесь есть вредные советы: как правильно выгорать, завидовать, гуглить симптомы, ревновать и тревожиться о...

ЛЕКЦИЯ ЛЬВА ЧЕРНЯЕВА В ЗАПИСИ: «СТРЕСС И СТРЕСС-ОТВЕТЫ» Для психологов, психотерапевтов и всех специалистов помогающих профессий. Стресс принято считать тем, от чего нужно спасать. Но пока у человека хватает ресурса, стресс его развивает: обостряет ориентировку, мобилизует, учит выбирать и...

Почему мы не играем и не танцуем, теряем чувство юмора, вкус к жизни и ощущение безопасности. А также, например, почему можем путать диссоциацию с медитацией, а насилие с любовью. и , главное, что со всем этим делать? Как отделить себя от своих стрессовых реакций? Как научиться взаимодействовать...

Эта книга для тех, кто относится к себе как к вещи, даже не подозревая от этом. Для тех, кто годами игнорирует свои эмоции — считает их помехой разуму, «шумом», который нужно заглушить волей и логикой. Для многих из нас главный инструмент самопознания и ориентации в мире — рациональность, а не...

Этот семинар является восьмым по счету в образовательной программе по подготовке прикладных кинезиологов. Вы узнаете о нейрофизиологических механизмах стресса и психоэмоциональных нарушений. Мы разберем, как хронический стресс влияет на работу вегетативной нервной системы...

Nervous System Regulation [Lisa De Jong] Язык английский + перевод на русский (ИИ) «Регуляция нервной системы» Лизы Де Йонг — курс Бедюкейтед — крупнейшей в мире школы сексуального образования. Вы узнаете, как нервная система реагирует на боль и травму, и познакомитесь со способами...

Освоение методики кинезиологической диагностики и коррекции пациентов с синдромом психоэмоциональной дезадаптации (СПЭД), прежде всего, важна для практической работы кинезиолога. В состоянии хронического стресса появляется избыточное напряжение мышц (гиперфасилитация) и затрудняется их...

Присоединяйтесь к фитнес-консультанту и популярному инструктору, чтобы узнать, как наконец-то взять стресс под контроль. Что вас ждёт в курсе Стремление к абсолютно беззаботной жизни — это игра с нулевой суммой. Истинная цель ваших отношений со стрессом — понять, как эффективно им управлять...

Вы устали постоянно думать о плохом? Прокручивать в голове разговоры, искать признаки будущих проблем, переживать о здоровье, работе, деньгах и отношениях? Даже когда всё хорошо, мозг находит новый повод для тревоги — и вместо жизни вы снова пытаетесь предусмотреть всё, что может пойти не так...

Усталость кажется понятной: мало спал, много работал, переутомился — значит, нужно отдохнуть. Но почему-то привычные виды отдыха часто не приносят нам облегчения. Просто за словами «я устал» часто прячется не только нехватка сил, но и тревога, одиночество, скука, страх, потеря интереса...

На интенсиве вы узнаете: Как справляться со стрессом. Как раскачать свой объём энергии. Как не выгорать в работе, материнстве, семейной жизни. Откуда брать энергию при хронической усталости. Как расслабиться и убрать контроль. Интенсив для тех, кто хочет обрести спокойствие, перестать...

Узнайте больше про природу эмоций и их влияние на решения, освойте базовые принципы эмоционального интеллекта и получите практические техники саморегуляции, чтобы сохранять баланс даже в стрессовых ситуациях. Будет полезно, если: Стресс мешает фокусироваться на важных задачах. Энергия уходит...

Узнайте, почему мы порой ведём себя нерационально, а также что делать, чтобы стресс работал на вас, а не против вас. Будет полезно, если: Ищете рабочие техники управления стрессом. И не уверены, какие приёмы дадут быстрый и длительный эффект. Вы хотите понять природу стресса. Но пока не...

Стресс — неизбежная часть работы и жизни, но он не должен управлять вами. В этом курсе вы узнаете, как извлекать пользу из стрессовых ситуаций, снижать его негативное влияние и превращать давление в ресурс для роста и продуктивности. Будет полезно, если: Сроки и дедлайны выбивают из колеи. И...

Состав учебного видеокурса: Видео по теории - 36 минут. Видео по практике - 20 техник. Чек-лист с алгоритмом и подробным описанием техник. Кроме коррекции эмоций данные техники применимы при работе с любыми негативными установками и пережитыми стрессами. Также они применимы при различных...

Два дня — два уровня одной задачи. Первый день — собственный организм: чем обеспечивается работа и восстановление, как определить свой текущий режим и что позволяет его переключать. Второй — тот же организм как часть иерархии: почему человек подчиняется человеку и какую роль в этом играют...

Self-Care for Therapists [Kate Beaven-Marks, Rory Z Fulcher] Язык Английский Позаботьтесь о своём психическом здоровье. Повысьте успешность своей терапии. Чему вы научитесь? Этот курс даст вам набор полезных инструментов, техник и стратегий, которые вы сможете использовать, чтобы заботиться о...