Стресс

Системный разбор стресса с точки зрения нервной системы: как он развивается, почему организм уходит в истощение, как стресс влияет на сон, ЖКТ, иммунитет, мышцы и энергию — и что можно делать, чтобы поддержать себя в разные периоды нагрузки. Что входит в интенсив Видеоуроки Короткие уроки от...

Если хотя бы несколько пунктов откликнулись — значит, тело застряло в режиме стресса. Ложитесь спать, а в голове крутятся мысли, пока все не передумаете? Просыпаетесь среди ночи и потом долго не можете уснуть? Бывает, что в 3–4 утра голова уже включилась, хотя телу еще нужен сон? Утром встаете с...

Самоуправление стрессом через вентральный вагус Язык, глаза, осанка, диафрагма - инструменты активациии вентрального вагуса ИВЛЕВА И.Ю., врач - терапевт, реабилитолог клиники профессора Калинченко, зам. нач. мед центра современной кинезитерапии и лечебной реабилитации доктора Бубновского ...

Практикум "Активационная терапия" для борьбы со стрессом и нормализации сна с помощью копеечного средства из аптеки. Теория и практика самостоятельного расчёта активационной терапии (разработки НИИ СССР) для нормализации уровней стресса, восстановления надпочечников, гормонального здоровья и...

Ваш организм умеет восстанавливаться, и один из главных помощников в этом – блуждающий нерв. Это не просто регулятор сердцебиения и дыхания, а ключевой канал, через который мозг влияет на иммунитет, обмен веществ и процессы старения. Джозеф П. Эррико – изобретатель и предприниматель в области...

Системный разбор стресса: как он влияет на нервную систему, сон, ЖКТ, иммунитет и энергию — и что делать, чтобы не доводить организм до истощения. Что внутри: 1. Что такое стресс и почему он влияет на весь организм Разберём, как стресс связан с нервной системой, иммунитетом, пищеварением...

90% женщин жалуются на хроническую усталость, апатию, вечный "день сурка" в своей жизни… ...и 80% из них при этом страдают чувством вины, что они мало времени уделяют детям, проектам на работе, отношениям с мужем, поддержке чистоты в доме... Но где же взять силы на то, чтобы все успевать, если...

Лицо к утру, кольцо к вечеру, плюс пара килограммов из ниоткуда. Кажется, что «набрали», а тело просто задержало воду. Разберём, как тело управляет водой, почему вес обманывает и при чём здесь цикл, гормоны и стресс. Без запугивания и списков «уберите соль». Почему тема сложнее, чем кажется...

Трудности и потери. Что они пытаются вам сказать? Как вы думаете, какая главная причина мешает человеку стать тем, кем он хочет быть, и получить то, к чему он стремится? И это - кармические долги. Кармический долг - это какое-то обязательство, которое вы взяли и не выполнили. Оно может быть и...

За каждой такой реакцией прячется своя причина, связанная как с внешним контекстом в мире, так и с индивидуальным опытом человека тревога, страхи, панические реакции стресс-реакции в отношениях хронический стресс, истощение, выгорание телесные проявления стресса и психофизиологическая перегрузка...

Эта книга — нейробиология для родителей. Каждая глава объясняет, что на самом деле происходит в голове ребёнка: как работают дофамин, кортизол, лимбическая система и префронтальная кора, — и даёт конкретные инструменты, которые работают. Сон, питание, движение, игры, стресс, регуляция родителей...

Многие специалисты с отличными техническими знаниями годами остаются на одной позиции из-за нехватки гибких навыков. Этот курс поможет преодолеть карьерный потолок и стать тем ценным сотрудником, которого замечает руководство. Вы научитесь уверенно презентовать свои идеи, договариваться с...

Кортизол — гормон, который переписывает работу всего тела Щитовидная железа, цикл, сон, вес, давление, кожа — за этими «разными» проблемами после 35 часто стоит один дисбаланс. Разберём его один раз и по делу. Высокий кортизол приводит к преждевременному старению Симптомы списываются на...

Сигнальная «гипно-рефлексо-терапия» на экстра вебинаре автора Хасая Алиева Научное открытие, заслуживающие Нобелевской премии! Для новичков и продвинутых в изучении метода «Ключ» О чем речь: Гипно-рефлексотерапия — комплексный метод оздоровления, сочетающий гипнотерапию (психологическое...

Для тех, кто чувствует усталость, давление, шум в голове, тревожится по этим вопросам и хочет вернуть себе лёгкость, ясность и внутренний покой, предлагается данное Руководство по психосоматической профилактике инсульта. Руководство основано на психосоматическом подходе к здоровью сосудов...

Этот проект — ваша тихая гавань поддержки. Здесь нет гонки за результатами, есть только бережное исследование себя. Сон, стресс и секс — части жизни, на которых строится ваше внутреннее равновесие. Кому будет полезно: Женщинам в состоянии выгорания: если стресс стал фоном, а сил не хватает...

Приходили к вам такие мысли? Как продолжать вкладывать силы, когда опускаются руки? Как сохранять спокойствие и возможно ли это, когда впереди неопределенность? Я работаю, работаю, а вдруг ничего не будет? Все планы, которые я строю, рассыпятся? И у меня просто не хватит сил сделать задуманное...

Журналист Дэн Харрис практически все время посвящал работе, игнорируя хронический стресс и усталость. До тех пор, пока миллионы не увидели его припадок от панической атаки в прямом эфире. Именно тогда, погрузившись в нейробиологию и психологию, Дэн отправился на поиски рабочего инструмента...

Методичка поможет нормализовать сон, снизить тревожность и усталость с помощью режима, добавок и простых ритуалов, чтобы чувствовать себя бодрым и спокойным. Для кого? Для тех, кто ложится спать уставшим, а просыпается — ещё более разбитым. Для тех, кто часто встаёт ночью и долго не может...

«Самоладание»: Практический курс восстановления контакта с телом и усиление жизненной энергии. Свобода в спине и шее, лёгкость в ногах, подвижность в суставах, естественная осанка, ровные расслабленные плечи и дыхание без напряжения в движении. Практический курс восстановления контакта с телом...