Прокрастинация

Понимание причин прокрастинации ещё не гарантирует, что важные дела перестанут откладываться. На обучении Оксаны Марковой вы научитесь превращать желания в конкретные задачи, разбивать цели на этапы и выбирать следующий шаг с учётом своих ресурсов. Обучение для тебя, если ты: Много...

Как выйти из состояния «хочу, но не могу начать», перестать бесконечно сомневаться и откладывать — и начать выбирать то, чего действительно хотите вы. Вы знаете, что хотите изменений. Но почему-то снова остаётесь на том же месте: Вы долго думаете, сомневаетесь, ждёте подходящего момента...

Это практическое руководство по преодолению прокрастинации и страха начать действовать, написанное в разговорном, местами грубоватом, но очень живом стиле. Автор предлагает нестандартный подход: вместо «правильных» и «важных» целей, которые парализуют, ставить маленькие, конкретные, абсурдные и...

Вы сидите перед формой с двумя вариантами и не можете выбрать ни один из них. Оба варианта не собираются вас убивать, оба кому-то подходят, и всё равно руки боятся. Эта книга о том, что правильного ответа нет. Не потому, что вы плохо искали, а потому что его не существует: любой выбор что-то...

Станьте делателем, прекратите откладывать жизнь на потом! Как часто вы испытывали разочарование от того, что не можете легко и быстро начать действовать активно для достижения жизненно важных целей и дел? Большинство людей, находясь в зоне комфорта, многократно переносят реализацию своих...

«КПТ для возвращения к нормальной жизни. Что стоит за прокрастинацией, тревогой и потерей мотивации» — это книга о внутреннем сопротивлении, откладывании дел и состояниях, из-за которых даже простые задачи начинают требовать слишком много сил. Камилла Мевлютова пишет о том, как связаны мысли...

Практический курс по краткосрочной схема-информированной терапии для работы с «бытовыми» запросами: прокрастинацией, выгоранием, ревностью, сепарацией, тревогой привязанности и внутренним критиком В реальной практике клиенты часто приходят не с «клиникой», а с бытовыми запросами Нет готовой...

Приходите с задачей, которую вы откладываете, бесконечно улучшаете или боитесь показать. За два вечера вы разберете, что в ней действительно нужно сделать хорошо, а где начинается требование сделать идеально, определите критерий «достаточно хорошо» и выберете конкретный шаг: начать, завершить...

Ты прокрастинируешь не потому, что ленивый. Ты просто не знаешь, как начать. Эта книга — не про мотивацию. Она про то, как обмануть свой мозг, когда не хочется ничего делать. Тридцать коротких глав. Без воды. Без чудес. Только то, что работает, когда не работает ничего. Прочитай одну главу...

Ты ленивая или просто слишком долго пыталась жить по инструкции, которая тебе не подходит? Настя тридцать три года считает себя ленивой. Она опаздывает, забывает простые вещи, откладывает важное до последней ночи, теряет ключи, тонет в списках и снова обещает себе: «С понедельника всё изменю»...

О книге Есть особый вид прокрастинации: вы заняты весь день — и всё равно обходите одну задачу кругами. Открыли файл. Закрыли. Проверили почту. Ещё немного «подготовились». Перенесли на завтра. И чем дольше это продолжается, тем проще решить, что проблема в силе воли. Но почему тогда другие...

Эта книга — разбор ловушки саморазвития, в которую попадает большинство думающих людей. Она исследует, как индустрия личностного роста подменяет поступки их эффектной имитацией, превращая жизнь в бесконечную подготовку к ней. Вы узнаете: почему бесконечные курсы, методики и «подготовка»...

Эта книга расскажет о том, как устроен наш мозг и почему многие наши «недостатки» на самом деле являются древними защитными механизмами. Ольга Пакреева предлагает посмотреть на прокрастинацию, выгорание, синдром самозванца и внутренний саботаж не как на слабость характера, а как на сигналы...

Гайд-практикум «100 приемов продуктивности и почему они не сработали» Вы замечали, что популярные советы вроде «съешь лягушку поутру» или «поставь таймер Помодоро» часто вызывают только раздражение и сильное желание закрыть ноутбук? С вами всё в порядке. Просто эти техники создавались десятки...

Когда Аристотель размышлял о человеческих слабостях, он использовал слово «акразия» — так древние греки называли состояние, в котором человек действует вопреки собственному здравому смыслу. Прошло больше двух тысяч лет, но проблема никуда не исчезла. Мы по-прежнему откладываем важные разговоры...

Уникальная система планирования, которая подходить только вам Авторский курс основанный на научных данных Этот тренинг для людей, которые устали от того, что планы не работают, а жизнь все время проходит в напряжении. Обычно история одна и та же: вы пытаетесь планировать, брать себя в руки...

Тренинг. 9-23 июня. Что вы получите в итоге: Четкий алгоритм действий на каждый день, Систему планирования и работы, которая работает на вас, а не против вас, Рабочую тетрадь с упражнениями и техниками для закрепления, Найдете и обезвредите свои «мины прокрастинации» уже во время тренинга...

Почему таймеры и списки дел помогают одним, но бесполезны для других? Потому что прокрастинация бывает разной. В этой книге нет универсальных рецептов. Вместо этого — дифференциальная диагностика: узнайте, какой из 7 механизмов тормозит именно вас (тревога, перфекционизм, истощение, СДВГ и др.)...

Вы замечали, что самые важные дела часто откладываются на «когда-нибудь потом»? Это не лень. Это страх, усталость и бесконечное «с понедельника начну». Никита Назаренко, психолог и исследователь привычек, прошёл через это сам. В своей книге он собрал 7 методов, которые реально работают...

Мгновенный гипноз для улучшения здоровья Сеанс интенсивной трансформации физического состояния в технике шокового импринтинга Здоровье — это не физиология, не состояние органов и систем. Здоровье — это частоты, по которым можно перемещаться в технике мгновенного переноса. В любой момент можно...