- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 35
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: Здоровый сон (Елена Шапаренко)
Этот курс для вас, когда...
- Вы страдаете от лишнего или недостаточного веса и ничего не можете сделать с этим
- Вы плохо спите, просыпаетесь 2 - 3 раза за ночь, утром чувствуете себя уставшим и невыспавшимся
- Вы готовы восстановить природные механизмы работы организма и жить в согласии с окружающим миром
Урок 1: Дефицит сна. Серьезные риски для вашего здоровья
- Как помочь печени, поджелудочной железе, сердцу и сосудам?
- Обязательное условие нормализации веса.
- Гормональные секреты здорового сна.
- Архитектура сна. Важные принципы максимального ночного восстановления здоровья и коррекции веса.
- Суточные гормональные ритмы.
- Вещества, которые помогут контролировать сон.
- Правила спокойного сна.
- Способы мгновенного засыпания и страховки от бессонницы.
- Гаджеты - помощники регуляции гормонального баланса.
- Максимальное расслабление путем прогрессивной мышечной релаксации.
- Ментальная прогулка для мгновенного засыпания.
- Дыхательные практики для глубокого сна.
- Питание и БАДы для улучшения сна.
- Медитация для улучшения работы гипоталамуса и контроля веса.
- Медитация для снятия напряжения и тревожности, улучшения качества сна.
Показать больше