Аноним
Маска Организаторов
- Сообщения
- Монеты
- +89.5
- Оплачено
- 5
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: [yana-edelshteyn] Осознанность (Яна Эдельштейн)
- Ссылка на картинку
-
Осознанность
Для чего
Чтобы перестать жить «в голове» и вернуться в тело как в дом, где вам хорошо. В технике мы учим сознание «залазить в тело как в костюм», расширять внимание так, чтобы вы одновременно ощущали всё тело, а не только свои мысли. Это другой уровень присутствия — когда вам не нужно насильно удерживать себя в «здесь и сейчас», вы просто там.
Результат
Ум успокаивается, фон тревоги снижается, тело начинает ощущаться плотным и живым. Вы лучше чувствуете сигналы организма, желания, границы. Решения становятся точнее, реакции — мягче. Жизнь перестаёт пролетать мимо в потоке мыслей: вы начинаете реально проживать моменты, а не анализировать их постфактум.
Для чего
Чтобы перестать жить «в голове» и вернуться в тело как в дом, где вам хорошо. В технике мы учим сознание «залазить в тело как в костюм», расширять внимание так, чтобы вы одновременно ощущали всё тело, а не только свои мысли. Это другой уровень присутствия — когда вам не нужно насильно удерживать себя в «здесь и сейчас», вы просто там.
Результат
Ум успокаивается, фон тревоги снижается, тело начинает ощущаться плотным и живым. Вы лучше чувствуете сигналы организма, желания, границы. Решения становятся точнее, реакции — мягче. Жизнь перестаёт пролетать мимо в потоке мыслей: вы начинаете реально проживать моменты, а не анализировать их постфактум.
Показать больше