Техники

Более 60 упражнений для здоровья и подвижности коленей, тазобедренных и голеностопных суставов по методике известного врача Игоря Борщенко! Боль, скованность, хруст в коленях, последствия травм, артроз, проблемы с менисками и связками, плоскостопие, судороги и мышечные спазмы — растяжка помогает...

Пошаговая программа по изучению джедайских техник поможет вам выстроить систему продуктивности, научит планировать дела и избегать перегрузок. Ты узнаешь, как выбрать планировщик, наладить режим и внедрить полезные привычки. Эта программа предлагает пошаговые инструкции, которые помогут тебе...

В этой книге собрана уникальная коллекция из 100 психологических упражнений, которые помогут парам пройти полный цикл отношений: от построения фундамента безопасности до прощения после серьезных обид. Вы научитесь слышать друг друга без слов, говорить о сложном без ссор, заново разжигать страсть...

Добавьте к своей практике инструменты для глубинной работы с бессознательными процессами клиента. Трансовые состояния → память → сопротивление → убеждения → глубинные изменения. От основ гипнотерапии и безопасного погружения в транс до разговорного гипноза, генеративного транса и стратегической...

Перед вами максимально полный самоучитель по резьбе по дереву, созданный известным российским мастером Владимиром Колесьянкиным. В нем гармонично соединены теория и обширная практика. Автор не обходит стороной богатые национальные традиции, но при этом знакомит с современными техниками, стилями...

Для кого этот курс: Для начинающих Для начинающих, кто хочет начать свой путь в искусстве с самых эффектных техник. Для творческих Для тех, кто хочет получить все необходимые знания и навыки для создания интерьерных панно, предметов арт-декора. Для опытных Кто хочет внести в свои работы новое...

Интенсив «Beauty Code: твой ежедневный ритуал молодости» Программа, после которой: Уходят утренние отёки и тяжесть лица — запускается лимфоток, лицо выглядит более свежим уже после первых практик Овал лица становится чётче, снижается пастозность нижней трети и «поплывшие» контуры Морщины...

Хотите готовить десерты так, чтобы они всегда были нежными, ароматными и радовали близких? Эта книга научит готовить вкусно и полезно даже тех, кто никогда не держал в руках кондитерский мешок. Если вы хотите создавать десерты профессионально, но боитесь сложных рецептов, эта книга станет вашим...

Самодисциплина — ключ к успеху! Без нее трудно достичь поставленных целей и реализовать свои мечты. В этой книге я поделюсь 5 техниками, которые помогут вам развить самодисциплину и стать более целеустремленным. Техника 1 — Определение целей; Техника 2 — Создание привычек; Техника 3 —...

В этом справочнике собраны все базовые и продвинутые приемы вязания спицами: 60 техник от первого шага до финальной обработки готового изделия. Здесь ответы на реальные вопросы, которые возникают у каждого, кто держит спицы в руках. Как начать, как продолжить, как исправить, как закончить...

Почему я все время жду чего-то плохого? Почему мелочи выбивают меня из колеи? Почему я не могу просто отпустить ситуацию? Если эти вопросы не дают вам покоя днем и ночью, представляем рабочую тетрадь по работе с тревогой. Это практическое продолжение книги «Тревожные монстры» от врача-психиатра...

Вы искали целителей, но облегчение было временным. Самый могущественный квантовый целитель всегда внутри вас — ваш внутренний наблюдатель. Та часть сознания, которая может смотреть на боль, не страдая. Эта книга — не сборник техник, а пошаговое пробуждение. Семь ключей откроют дверь в состояние...

Эта книга рассчитана на всех, кто хочет общаться свободно, уверенно и результативно, независимо от ситуации или типа собеседника. Она превратит сложные моменты общения в управляемый процесс, открывая новые возможности для личного и профессионального роста. Читатель научится строить диалог...

О ПРОГРАММЕ «Глубинная уверенность» — авторская программа клинического психолога и телесно-ориентированного психотерапевта Оксаны Речкаловой о том, как обрести базовое ощущение опоры, спокойствия и доверия миру, укрепить личные границы и почувствовать собственную силу. В основе — более 40 техник...

Научись создавать быстрые зарисовки и собери портфолио из скетчей персонажа, одежды, объектов и локации всего за 4 месяца. А после обучения сможешь уйти на фриланс, стать стажёром в студии и дорасти до концепт-художника. Скетчинг используют, чтобы наметить основные линии будущего персонажа...

Это сборник техник, которые редко встречаются в стандартных курсах. Каждый метод описан по единой структуре: что это, как работает, пошаговый алгоритм, пример применения. Коллекция техник Ци Мэнь - редкие методы Ци Мэнь с алгоритмами и примерами. Вы не просто читаете - вы сразу можете...

Вторая ступень мировой образовательной программы актёрского мастерства и продвижения «Продвинутые». Играй, чтобы чувствовать. Глубокое познание своих возможностей. Уверенность в себе и точность актёрского исполнения. Для тех, кто готов к большему. Представь себя уже здесь: На этом уровне твоя...

В МК входит подробная информация по работе с воском. МК подходит для новичков Автор – Анна Сухинина Я мастер с художественным образованием. Уже 5 лет я создаю свечи с авторским дизайном и обучаю этому прекрасному творчеству тех, кто хочет себя реализовать. Со мной вы научитесь создавать свечи...

Для кого этот курс? Для тех, кто хочет добавить разнообразия Для тех, кто хочет управлять длительностью процесса Для тех, кто хочет вернуть страсть и второй медовый месяц Для тех, кто не боится воплощать фантазии Для тех, кто хочет быть уверенным в своей сексуальности Для тех, кто хочет...

Эта книга знакомит с практическими подходами к максимально эффективной работе с информацией. Она опирается на исследования в области когнитивной психологии, науки о данных, управления знаниями и продуктивности. Читатель узнает, как отбирать важное, структурировать его для быстрого доступа и...