Спи как профи (Игорь Воронцов)

Я подготовил все необходимое, чтобы вы наладили отношения со сном
Даже внедрив одну из рекомендаций вы уже начнете высыпаться. А заодно станете спокойнее, энергичнее и будете лучше выглядеть.

Глядишь, и настроение поднимется, и жизнь перестанет казаться непроходимым пиздецом.

Всю эту систему я изложил в трёх уроках мастер-класса «Спи как профи» - и нет, вам не придется смотреть их вечно.

Вы же знаете, я коротко и по делу.

Три урока - ебейший концентрат пользы для того, чтобы вы высыпались.

А еще они помогут:

• Снизить чувство голода и тягу к сладкому
• Повысить уровень энергии, бодрости и продуктивности
• Улучшить настроение и снизить уровень стресса
• Убрать отечность и тем самым сделать тело более подтянутым

Что внутри мастер-класса:
УРОК 1
ПОЧЕМУ ТАК ВАЖЕН СОН И НА ЧТО ОН ВЛИЯЕТ

• на что в вашей жизни влияет сон
• как мы устроены: почему важно спать столько, сколько заложено природой
• что мешает нам нормально спать: неочевидные факторы очевидных проблем
• что делать, если спать больше нереально из-за графика

УРОК 2
15 ОХРЕННЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА И КОЛИЧЕСТВА СНА

• 15 охуенных советов для улучшения количества и качества сна
• привычки, которые ничего вам не стоят, но повлияют на сон и самочувствие
• БАДы - какие реально помогают в вопросе сна
• на что важно обратить внимание в течение дня, чтобы ночью норм спалось

УРОК 3
РИТУАЛЫ ПЕРЕД СНОМ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ ВЫ НАЧНЁТЕ ВЫСЫПАТЬСЯ

• порядок действий перед сном
• физические и психологические механизмы, которые также приведутся в порядок (охуительный бонус)
• Мои личные ритуалы, благодаря которым я ежедневно бодр и весел