[Шпак Метод] Бодифлекс. Сентябрь 2024. Тариф Стандарт (Алина Шпак)

Каждая тренировка с Алиной Шпак уникальна, каждый раз - это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит для НОВИЧКОВ И ПРОДВИНУТЫХ. Ни одна тренировка и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждой - это системный подход к вашему телу! Бодифлекс- это самая агрессивная техника дыхания, сочетает в себе вакуумное дыхание (диафрагмальное дыхание с задержкой дыхания), и упражнения на разные группы мышц, уникальная методика помогает сжечь жир, массировать внутренние органы и одновременно тонизировать все мышцы тела. И это всего 15 минут в день.

Результаты от техники Бодифлекс:

• Помогает похудеть, уменьшить объёмы тела
• Укрепляет иммунную систему, улучшает самочувствие, повышает активность
• Ускоряет метаболизм
• Уменьшает аппетит
• Избавляет от отеков и целлюлита
• Улучшает цвет и тонус кожи
• Нормализует работу кишечника
• Очищает лимфатическую систему

7 дней каждое утро в 8:00 МСК выходит урок, который состоит из 3 частей:

• Детальный разбор новых упражнений
• Тренировка
• В первый день тренировки мы подробно разбираем технику дыхания.
• лекции от дерматолога-косметолога с медицинским стажем 27 лет, с темой: секреты вечной молодости, Anti-Age терапия
• Практика от Алины Шпак

Что нужно подготовить для тренировки:

• Коврик или большое полотенце для занятий
• Антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи по желанию
• Лук для тренировки - от «голышом» до спорт костюма, обувь не нужна. (стирать каждый день!)
• Найти комфортный уголок дома или вне. Рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом либо записывать себя на камеру, чтобы самостоятельно контролировать технику выполнения упражнений. Ваша жопа в ваших руках.