Скачать
Скачать
Скачать
Hi-hi
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 44
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: Как высыпаться за 6 часов (Светлана Линн)
- Ссылка на картинку
-
Вы спите по 8–9 часов, но просыпаетесь разбитым?
Эта книга разрушает миф о том, что полноценный отдых требует долгих часов.
Автор доказывает: 6 часов сна могут быть эффективнее 10, если подойти к процессу с умом.
Никаких волшебных таблеток — только наука: управление циркадными ритмами, светом, температурой, питанием и дыханием.
Вы узнаете, как перепрограммировать хронотип, отключить внутренний диалог за 60 секунд и превратить спальню в идеальный восстановительный кокон.
Эта книга — ваш ключ к бодрости, продуктивности и освобождению от зависимости от долгого сна.
Начните высыпаться за 6 часов уже сегодня.
Форматы: epub, fb2, mobi, pdf
Эта книга разрушает миф о том, что полноценный отдых требует долгих часов.
Автор доказывает: 6 часов сна могут быть эффективнее 10, если подойти к процессу с умом.
Никаких волшебных таблеток — только наука: управление циркадными ритмами, светом, температурой, питанием и дыханием.
Вы узнаете, как перепрограммировать хронотип, отключить внутренний диалог за 60 секунд и превратить спальню в идеальный восстановительный кокон.
Эта книга — ваш ключ к бодрости, продуктивности и освобождению от зависимости от долгого сна.
Начните высыпаться за 6 часов уже сегодня.
Форматы: epub, fb2, mobi, pdf
Показать больше
