Тренировка

Что такое боди-балет? Это тренировка из балетных упражнений на коврике, адаптированных не для балерин, а для девушек, которые еще не занимались или мало занимались балетом, которые хотят прокачать ноги, ягодицы, пресс, повысить качество своего здоровья и грамотно снизить массу своего тела...

Программа из 11 тренировок Полноценное видео Выполняйте тренировку вместе с тренером: повторяйте движения за Анастасией, слушайте подсказки по технике и следуйте таймеру работы и отдыха. Ничего не нужно запоминать, считать или засекать — просто двигайтесь в заданном темпе. Видео-тренировки в...

Комплекс состоит из 2 частей: 1 часть — Детальное объяснение техники упражнений — видеоурок длительностью 12 минут. 2 часть — Делаем все упражнения из 1 части вместо со мной под таймер: видеоурок длительностью 11 минут. Всего — 5 упражнений — слушай мои объяснения и двигайся вместе со мной

Внимание! Некоторые тренировки у автора повторяются! Курс «Силовой» создан для тех, кто хочет получить рельеф, подтянуть тело, развить силу, улучшить осанку и избавиться от дисбалансов. Это не просто тренировки с отягощениями, а продуманная система, помогающая достичь результатов без...

Эта книга — ментальный тренажёр, обучающий интегративному мышлению: умению удерживать противоречия и находить решения, превосходящие исходные альтернативы. Вы освоите практики остановки автоматических реакций, картирования противоречий, системного видения и построения синтеза. Содержание...

Курс «Силовой» создан для тех, кто хочет получить рельеф, подтянуть тело, развить силу, улучшить осанку и избавиться от дисбалансов. Это не просто тренировки с отягощениями, а продуманная система, помогающая достичь результатов без перегрузок и травм. Этот курс – идеальный выбор для тех, кто...

Хотите тренироваться так, чтобы каждая минута приносила максимум пользы? Круговые комплексы, силовые упражнения и формат Super sculpt создают интенсивную нагрузку, развивают мышцы всего тела и формируют подтянутый спортивный силуэт! Этот курс для тех, кто: Хочет развить силу всего тела и...

На проекте разберём, что лежит в основе снижения адаптационных возможностей организма, какие системы в этом участвуют, как поддерживать и восстанавливать адаптацию, и как грамотно подходить к выбору нутриентов и адаптогенов. Кому подойдет этот курс? Людям, которые ощущают снижение ресурса...

Хотите двигаться свободнее, увереннее и без скованности в теле? Реабилитационная гимнастика помогает мягко развивать мобильность суставов, активировать мышцы, улучшать контроль движений и возвращать телу устойчивость через регулярные, понятные тренировки! Этот курс для тех, кто: Хочет...

Самый популярный тренер YouTube. Тренер, который может научить боксу каждого. Кому подойдет этот курс Новичкам поможет научится основам техники бокса Опытным улучшить технику, узнать новые приемы и упражнения Тренерам узнать основы методики обучения боксу Программа курса Изучение всех...

Что такое клуб Pro красивое лицо Это онлайн-пространство осознанного омоложения и глубокой коррекции внешности через работу с главной костью красоты — максиллой. Здесь мы работаем и с телом, и с лицом, и с внутренним состоянием. Ты не просто повторяешь упражнения —ты осознанно создаёшь новое...

Внимание! Некоторые тренировки могут повторяться с предыдущими месяцами! Курс «Силовой» создан для тех, кто хочет получить рельеф, подтянуть тело, развить силу, улучшить осанку и избавиться от дисбалансов. Это не просто тренировки с отягощениями, а продуманная система, помогающая достичь...

Вам не хватает времени и регулярного движения. Не длинных интенсивных тренировок, а простых и понятных практик, которые реально встроить в день. Поэтому запускается новый курс «Зарядки с Машей Блиновой». Это 25 неповторяющихся занятий по 10–12 минут — для лёгкости, энергии и поддержки в теле...

В книге показаны на рисунках и описаны техника, тактика поединка, методы тренировки в любительском боксе. Книга предназначена в первую очередь начинающим боксёрам. Особую ценность для них представляют приведенные в этом пособии несколько десятков вариантов контрударов.

"Техника визуализации - очень мощный инструмент управления. Человеческий мозг обладает способностями ускорения, замедления, преобразования событий и состояний. Через разум мы должны настраивать свой организм на победу над любыми негативными процессами." А.Петров На этом занятии мы делаем...

Ежедневные тренировки мозга — залог хорошей памяти и остроты ума в любом возрасте. Именно они помогают раскрыть потенциал вашего мозга на максимум. Уникальная система тренировки для развития мозга и укрепления памяти уже помогла тысячам людей достичь хороших результатов: повысить скорость...

Наша команда создала продвинутый обучающий курс фитнес-тренера, преимуществом которого является практика. Вы научитесь проводить такие тренировки, на фоне которых тренировки ваших коллег будут меркнуть, казаться скучными, нудными, выматывающими и неинтересными. Расскажем и покажем, как грамотно...

Курс «Силовой» создан для тех, кто хочет получить рельеф, подтянуть тело, развить силу, улучшить осанку и избавиться от дисбалансов. Это не просто тренировки с отягощениями, а продуманная система, помогающая достичь результатов без перегрузок и травм. Из чего состоит курс: Фундаментальная...

Запись вебинара-практикума (52 минуты) с теоретическими и методическими рекомендациями. Темы, которые будут освещены: принципы правильной, физиологически грамотной тренировки; втянутый живот и расширение грудной клетки как основа работы; рефлекторная тренировка мышц тазового дна; простые и...

На семинаре разберем: 1. Единую схема построения групповой силовой тренировки 2. 6 типов силовых упражнений для групповых силовых классов. 3. 3 различных варианта проведения основной части групповой силовой тренировки. 4. Лайфхаки для привлечения клиентов из групповых классов на персональные...