Самоподдержка

Наше тело всегда подает сигналы — через напряжение, тревогу, бессонницу или боль в мышцах. Как правило, это не просто усталость. Такое состояние может быть связано с пережитым стрессом и даже травмирующим событием. Автор, основываясь на последних научных данных, рассказывает, как травматичный...

НАБОР УРОКОВ для тех кому нужен не только порядок, Но лад и спокойствие дома+принцыпы успевания и семейного взаимодействия ВНЕДРИТЕ СИСТЕМУ, С КОТОРОЙ ДОМА СТАНОВИТЬСЯ СПОКОЙНЕЕ, УДОБНЕЕ И ПРОЩЕ Темы уроков: - Что такое «ключевые зоны дома» и как они влияют на технологию поддержания порядка...

Почему я все время жду чего-то плохого? Почему мелочи выбивают меня из колеи? Почему я не могу просто отпустить ситуацию? Если эти вопросы не дают вам покоя днем и ночью, представляем рабочую тетрадь по работе с тревогой. Это практическое продолжение книги «Тревожные монстры» от врача-психиатра...

В программе вебинара: Причины и симптомы дефицита любви. Как найти у клиента травму. Этапы травматерапии. Самопомощь и самоподдержка.

Как выстроить гармоничные отношения с собой и стать уверенным в себе Что вы получите: Изучите концепцию внутренней опоры на себя Начнете прокачивать собственные внутренние опоры и научитесь качественно поддерживать себя Получите специальные психологические упражнения для развития внутренних...

Курс состоит из 2-х дней будет проходить с синхронным переводом на русский язык. Страдание — неотъемлемая часть жизни. Оно пронизывает всю нашу жизнь: детство, молодость и старость, — как и радость, и эмоциональный подъем. Оно сопровождает нас на всех этапах развития и взросления. Страдание не...

Вам нужно на Марафон если: Не доверяете своему мнению Трудно говорить НЕТ тому, чего вы не хотите Если постоянно обесцениваете себя Внутри постоянно борятся хочу и надо! Постоянно хотите на ручки и чтобы все произошло само Сложно контролировать себя Чувствуете себя все время "недостаточно...

Групповая работа по исследованию отношений со смертью и подготовке к собственной смерти и смерти близких людей, независимо от того, когда смерть наступит. Цель практикума: вернуть смерти её естественное место в жизни. Чем больше знаний и понимания процесса умирания — тем меньше неизвестности и...

Приглашаю вас на курс «Современные кризисы и терапия. Сохранение человеческого». Темы, которые считаю важными: Изменившаяся в современной ситуации специфика кризисных переживаний Сохранение терапевтом собственных опор и устойчивости, противостояние эмоциональному выгоранию Навыки выделения за...

Новая книга автора адресована как специалистам (психологам, психотерапевтам), так и широкому кругу читателей, интересующихся саморазвитием и телесными практиками. Первая глава рассказывает об отношениях с собственным телом и любви к себе, о психологической символике и языке тела. Во второй...

Осознание, что жизнь конечна и что не все в ней можно успеть – важная веха в процессе психологического взросления. В норме эти осознания должны помогать нам в обретении собственного уникального способа жить, в научении наслаждаться моментом и находить свои неповторимые смыслы существования. Но...

Проект Марии Григорян и Эда Раткевича. Тариф Основной Медитации и фразы поддержки. Пусть эти слова прорастут вглубь тебя и станут твоей опорой. Слушай, когда непросто. Эти фразы поддержки и терапевтические медитации созданы специально для тех мам, которые нуждаются в поддержке и хотят растить...

Автор: Наталья Приданникова – практический психолог, игропрактик, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии Иллюстратор: Мирослава Фирсова Комплектация: - Игровое поле - натуральный холст 60х60, - Кубик на 6 граней, - Инструкция, - Фишки Год создания – 2022 Проводится в...

Научитесь быть себе лучшим другом и защитником, чтобы стойко выдерживать любые внешние и внутренние бури, находить выход из затруднительных ситуаций и реализовываться во всех жизненных сферах. Страх, тревога, неуверенность… Эти чувства знакомы каждому из нас. Когда мы стоим на пороге чего-то...

Программа курса: Самопомощь в процессе переживания травматических событий 4 МАРТА 10:00 — 13:30 МСК Ирина Гаранькова Поиск внутренних опор в сложных жизненных ситуациях 4 МАРТА 14:30 — 18:00 МСК Елена Мицкевич Смыслы самопомощи. Поиск ресурсов и стратегий выхода из сложной жизненной ситуации...

Психогигиена: как не сойти с ума, помогая другим: Правила психогигиены для помогающих профессий Как и сколько клиентов принимать, чтобы не сгореть на работе Как перестать спасать на работе и в личной жизни Эмоциональное выгорание и вторичная травма (травма свидетеля) Как не брать на себя чужой...

Наташа Кундрюкова, тренер психологического мастерства, гештальт-консультант, тренер психологического мастерства, работаю в Центре Нины Рубштейн 10 лет, в своей работе я помогаю людям делать свою жизнь свободной. А как живете вы, чем занимаетесь? Мне бы очень хотелось, чтобы каждый ответил: "У...

Совет «не волноваться» в стрессовой ситуации дают около 90% людей, но на практике это редко работает. Хорошо, есть другие методы профилактики стресса и выгорания. Подойдет тем, кто хочет получать больше удовольствия от жизни и работы. Поймете, что вызывает стресс и какой уровень стресса вы...

«Напиши свою жизнь» – курс, который помогает развить осознанность и внимательность к себе, расставить приоритеты, увидеть новые возможности, стать эффективнее и жить в потоке. Коучинговые и письменные практики для достижения внешнего успеха и внутренней уверенности. ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 3 НЕДЕЛИ...

Курс для тех, кто хочет продолжать делать то, что важно, в условиях неопределённости Каждый год мы сталкиваемся с переменами: осваиваем новые технологии, переживаем политические и экономические кризисы, справляемся с личными вызовами. Часто в новых обстоятельствах мы чувствуем себя потерянными...