Релаксация

Стресс — неизбежная часть работы и жизни, но он не должен управлять вами. В этом курсе вы узнаете, как извлекать пользу из стрессовых ситуаций, снижать его негативное влияние и превращать давление в ресурс для роста и продуктивности. Будет полезно, если: Сроки и дедлайны выбивают из колеи. И...

О книге Погрузитесь в мир творчества и релаксации с новинками серии «Раскраска в корейском стиле».

Это особая телесная практика, где вместо рук работают длинные ткани-полотна. Она пришла к нам из Таиланда — это искусство Пакома, а также имеет мексиканские корни. Но главное не география, а суть. В чём особенность? Мы почти не касаемся гостя руками. Всё происходит через воздействие рычагов —...

Устали от постоянной спешки и внутреннего напряжения? Хотите чувствовать себя спокойнее, увереннее и счастливее каждый день? «Вдохновляющие психологические прописи на каждый день» помогут вам: • Снизить тревожность через ритм повторяющихся линий и слов. • Развить доброжелательность к себе в...

«Здоровый сон: Как быстро засыпать и восстанавливаться» — ваше практическое руководство к полноценному отдыху и бодрому дню. В книге раскрыты основы сна и его важнейшие фазы, объяснены причины проблем с засыпанием и способы их преодоления. Вы узнаете, как правильно организовать режим дня...

Устали от бессонных ночей? Тревожные мысли не дают покоя, а утром вы чувствуете себя разбитым? Современный ритм жизни часто крадет наш сон. Но есть проверенный способ вернуть себе спокойствие и здоровый отдых. «Психологические прописи для хорошего сна» – ваш личный ключ к крепкому сну, который...

Как хорошо вы знаете себя и своего внутреннего ребенка? Умеете ли вы обращаться к нему и бережно относиться к его потребностям? «Твои психологические раскраски для работы с внутренним ребенком» – это не просто книга-раскраска, а настоящее исследование своего внутреннего мира, где каждый штрих и...

О книге В мире, наполненном постоянным шумом и стрессом, эта книга поможет вам найти островки спокойствия, пространство для самовыражения и возможность обрести внутреннюю гармонию. Каждый рисунок – это не просто контуры, а приглашение к осознанной медитации. «Рисунки для медитации...

Добро пожаловать в увлекательное исследование своего внутреннего мира, где каждый штрих и цвет помогут понять свои чувства. Маргарита Шевченко – эксперт в области психологии и арт-терапии, предлагает эффективные практики по изучению и управлению эмоциями через рисунок. Из книги «Раскрась свои...

Аниме – феномен мировой культуры, важной составляющей которой является японская эстетика. С этой книгой вы перенесетесь в волшебную вселенную аниме-шедевров, погрузитесь в магическую атмосферу Японии и в полной мере насладитесь образами самых удивительных созданий! Изящные иллюстрации...

О книге: Книга поможет вам справиться со склонностью к постоянным размышлениям и переживаниям. Автор познакомит вас с приемами тайм-менеджмента, способствующими выходу из стрессовой ситуации, и научит снижать уровень тревожности с помощью трех основных техник релаксации, что позволит вам...

Какими будут занятия? 60 минут вечером Лучшее время для этой практики — конец дня. Естественная пауза, которая возникает между активностью и занятостью и завершением дел и подготовкой ко сну Умеренная активность Небольшая нагрузка будет фокусироваться на растяжении, расслаблении, релаксации...

Практико-ориентированный семинар кандидата наук, доцента Натальи Минникаевой Преимущества Пошаговое освоение 7-ми методик для практической работы. Чёткая логика подбора техник при различных типах нарушений сна. Практика трансовых состояний и внушённого сна как элементов глубокой релаксации...

Эта книга не просто раскраска, но и ключ к изучению себя, а также проводник в мир символов Сакральной Геометрии. Внутри вы найдете 30 авторских иллюстраций, с помощью которых раскроете свой творческий потенциал и почувствуете связь со своим Высшим Я. Рядом с каждой мандалой есть рекомендации для...

Теория и практика принятия своей внешности Курс даст вам знания и инструменты для изменения вашего отношения к своей внешности. Вы изучите основы здорового самовосприятия и получите доступ к набору практических упражнений. Формат курса: PDF Чему вы научитесь: Поймете, как формируется ваше...

Программа для медитации "Космический странник" «Космический странник» невероятно красивая и зрелищная программа. Точнее сказать это уже не просто программа, а целый фильм, с внедренными в него пси-свойствами. Вы главный герой - космический странник, исследователь дальних галактик. Свое...

ЗАВИСИМОСТИ Для зависимостей в целом, в том числе помощи от наркотической зависимости.Исправьте свою силу и здравомыслие. РЕЛАКСАЦИЯ Содержит энергетическую подпись самого отдыха. ОСвобождение от стресса Помогает освободиться от стресса Подарок - новая мандала "терпение " особенно помогающая при...

Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии.Часть 3 Релаксация. Работа с вниманием и ощущениями. Нейтральность осознанности Как при помощи нейтральности и осознанности работать с болью и "неудобными" упражнениями? Что такое "РАСШИРЕНИЕ" по содержанию, а не форме (например движение...

Всем известно, что внимание нужно развивать и тренировать постоянно, так же как и память. В книге вы найдете тесты на проверку внимания, упражнения и рисунки, которые позволят тренировать и совершенствовать память, а также задания на развитие креативности. Благодаря таким упражнениям вы сможете...

Автор Евгения Баглык - основатель собственной школы по фейсбилдингу. Миссия нашей школы – привить обществу культуру тренировки лицевых мышц. Все наши занятия и обучения проводятся по моей авторской методике, детально ознакомится с которой Вы сможете на страницах моей книги «Фейсбилдинг: красота...