Поясница

Восстанавливаем поясницу, ноги, нормализуем работу нервной системы, возвращаем лёгкость движений. Благодаря этому курсу Вы восстановите нервные связи, улучшите баланс и координацию, избавитесь от болей и дискомфорта в пояснице и ногах, вернёте лёгкость походке, сможете дольше стоять, ходить и...

Программа, где Вы всего за 29 дней, выполняя простые упражнения по 10-15 минут избавитесь от болей в спине, шее, пояснице и ногах и начнете жить без ограничений. без обезболивающих, уколов, мазей и дорогостоящих постоянных походов к массажистам, остеопатам, которые дают лишь временный эффект. С...

Этот курс создан для тех, кто чувствует разницу в работе правой и левой стороны тела- будь то нестабильность в боковых планках, перекос в воинах или напряжение в пояснице. Здесь вы научитесь видеть и выравнивать асимметрию, превращая её из источника дисбаланса в ресурс для устойчивости. Что...

Этот курс создан для тех, кто чувствует разницу в работе правой и левой стороны тела- будь то нестабильность в боковых планках, перекос в воинах или напряжение в пояснице. Здесь вы научитесь видеть и выравнивать асимметрию, превращая её из источника дисбаланса в ресурс для устойчивости. Что...

Этот курс создан для тех, кто чувствует разницу в работе правой и левой стороны тела- будь то нестабильность в боковых планках, перекос в воинах или напряжение в пояснице. Здесь вы научитесь видеть и выравнивать асимметрию, превращая её из источника дисбаланса в ресурс для устойчивости. Что...

21 день осознанной ходьбы Вы просто включаете аудио запись урока, наушники в уши и ходите под мой голос. В процессе ходьбы я направляю ваше внимание в тело, задаю интересные вопросы и хожу вместе с вами. Для кого будет полезна осознанная ходьба? Всем, кто хочет освоить легкий способ...

Погружение в качественное движение для жизни Курс подойдет вам, если вы хотите: Сделать движения более легкими и менее энергозатратными Избежать негативных последствий из-за тугоподвижного таза Убрать дискомфорт из поясницы и коленей Улучшить качество своих тренировок через новые знания о...

Часто многолетняя борьба с дискомфортом в спине не приносит устойчивого результата, так как фокус внимания направлен лишь на следствие. В рамках вебинара мы разберем механизмы, по которым нарушения в работе кишечника провоцируют мышечный дисбаланс и болевые синдромы в области поясницы...

Специально для тех, кто много работает сидя, постоянно откладывает «себя» на потом, но уже сейчас хочет начать. Занимаясь 5-7 минут каждый день: Уменьшится холка, сутулость, раскроются плечи, а лицо будет выглядеть моложе Уйдут боли в спине и улучшится осанка Вы будете чувствовать себя...

Часто мы тренируемся, стараемся укреплять мышцы, но живот всё равно выпирает после еды, а в центре остаётся ощущение слабости. После кесарева живот может нависать над швом. Сама зона шва иногда ощущается неприятной, слишком чувствительной или будто чужой. У кого-то, наоборот, чувствительность...

Почему важно снять гипертонус мышц тазового дна? Гипертонус – это состояние, при котором мышцы тазового дна находятся в постоянном напряжении. Это может вызывать: Хронические боли в области таза и поясницы; Нарушения мочеиспускания и работы кишечника; Проблемы с интимной жизнью и сниженное...

На лаборатории мы попробуем разобраться с причинами болей в крестце и пояснице. Для этого мы: Вспомним анатомию поясничного, крестцового и копчикового отделов позвоночника, а также тазобедренных суставов. Поймем как подвижность крестца или ее отсутствие влияет на здоровье сегментов выше или...

Миофасциальный разбор и двигательная практика Частая жалоба людей - боль в коленях. Когда что-то болит, готов на все: и уколы, и операции… НО это работа со следствием, причина - биомеханическая деформация нижних конечностей. X- (вальгус) и О- (варус) ног запускают цепную реакцию миофасциальных...

Комплексы на 15−20 минут, которые помогают снять напряжение с поясницы и укрепить мышцы спины. 7 дней, которые изменят состояние вашей поясницы: Система ухода за поясницей на каждый день За 7 дней вы освоите простые упражнения, которые сможете использовать самостоятельно — без тренера и без...

Здоровые суставы. Позвоночник (поясница, грудной отдел, шея) О чем данный материал У меня цикл материалов, посвященным здоровым суставам, они все тут по ссылке Здоровые суставы. Колено Здоровые суставы. Плечо Здоровые суставы. Тазобедренный сустав Здоровые суставы. Кисть, локоть, стопа и т.д...

В марте мы начали работу со стопами — и многие из вас уже почувствовали изменения. Но правда в том, что стопа — это не быстрый результат, а фундамент, который требует более глубокой и системной работы. Поэтому в апреле мы продолжаем и углубляем работу со стопами, чтобы закрепить результат и...

Пошаговая система восстановления, которая мягко снимает боль и сохраняет свободу движения без спорта «через силу» Позвоночник — костяк вашего здоровья и свободы От шейных позвонков зависят мозговое кровообращение и ясность головы, от грудных — сердце и лёгкие, от поясничных — почки, таз и...

Избавьтесь от боли в пояснице без уколов и операций Курс «Точка Жизни: Здоровая поясница» — пошаговая система восстановления пояснично-крестцового отдела. Уберите мышечные «тиски» и верните свободу движения. Убрать хроническую боль в пояснице, которая возвращается снова и снова Избавиться от...

Если вы узнаёте себя: Много сидите Попа становится «квадратной» Живот вываливается Поясница ноет Так проявляется компенсация: когда ягодицы и мышцы живота ослабевают, поясница начинает работать за троих. На курсе мы снимем лишнюю нагрузку с поясницы, укрепим ноги, ягодицы и живот, формируя...

Программа курса: Модуль 1: Избавление от болей, протрузий, грыж и ограничений в шее и плечах Укрепили и стабилизировали шейные позвонки и диски шейного отдела Ушли или значительно снизились боли в шее Ушли зажимы и блоки в плечах Перестали неметь руки Перестала болеть / кружиться голова...