Аст

Мы привыкли заботиться о теле, но истинная молодость и энергия зависят от продуктивности мозга. Чтобы ясность мыслей и острая память радовали вас долгие годы, нужна ежедневная нагрузка. Работа и привычные задачи не справляются. Эта тетрадь — фитнес-тренер для ваших нейронов. Всего 15 минут...

Вы держите в руках книгу, которая подарит вашему дому уют и аромат свежей выпечки! В ней находятся проверенные рецепты и удобные тематические блоки: вы легко подберёте вафли к завтраку, чаепитию или праздничному столу. Мы поделимся полезными советами о том, как сделать тесто воздушным, а корочку...

Большинство людей теряются под давлением не потому, что они слабые. А потому что давление всегда приходит внезапно — и в этот момент у нас просто нет нужной фразы под рукой. Мозг идёт по пути наименьшего сопротивления: соглашается, оправдывается, замолкает. А нужные слова приходят через час — в...

В программе вебинара: АСТ: уникальная модель терапии. Гексафлекс в АСТ: 6 основных терапевтических процессов в АСТ. Использование метафор в АСТ. Важность ценностей и три «П» принятия в АСТ.

Постоянные тревожность, стресс, выгорание и апатия лишают современного человека энергии, а попытки подавить эти состояния часто лишь усиливают напряжение и лишают веры в себя. В такие моменты требуется мягкий, но действенный подход к восстановлению внутреннего ресурса. Антистресс-прописи...

Хотите сохранять ясность мышления? Тренируйте мозг регулярно. Это издание – 30-дневный курс на развитие внимания, логики и умения находить связи между фактами. Внутри – филворды и детективные тексты, в которых каждое найденное слово становится уликой. Развивайте навыки, необходимые в...

Хотите не просто изучить синтаксис, но и понять принципы создания надёжных и эффективных программ? Освойте один из самых мощных языков программирования — C++: от первых программ до профессиональной разработки! Эта книга поможет пройти весь путь — от базовых конструкций до современных...

С помощью этого путеводителя с картой вы еще лучше узнаете город. Вспомните историю Санкт-Петербурга. Узнаете, где остановиться. Получите множество полезной информации. Совершите увлекательные прогулки по центру города. Удобная, сложенная гармошкой, карта будет полезна в путешествии...

Это коллективный учебник-гайд от авторов «Колаборатории» Международной Академии исследования лжи. Научно-исследовательский мир под влиянием стремительного развития ИИ требует гибких решений. Поэтому мы объединили ведущих ученых и экспертов из России и создали "живой учебник" — постоянно...

Если планов много, а энергии мало, если при списке дел хочется все бросить и мозг работает в режиме "все срочно", то внутри живет тревожный пирожочек! Эта книга — ваш личный мотиватор. Она для тех, кто устал жить взрослым на максималках. Здесь нет чек-листов "как все успеть" и марафонов...

Любите баловать своего четвероногого друга вкусняшками? Эта книга поможет превратить заботу о питомце в настоящее кулинарное удовольствие! В ней собраны проверенные рецепты домашних лакомств, созданных специально для собак с учетом их физиологических потребностей и безопасности. Формат: PDF

Погрузитесь в мир великого художника и философа Василия Кандинского, основателя абстракционизма и идеолога синтеза музыки и живописи. Узнайте о его новаторских идеях, которые навсегда изменили искусство XX века, и откройте для себя, как цвет становится мощным инструментом передачи эмоций...

Эта книга поможет разнообразить сексуальную жизнь и откроет новые грани удовольствия. В этой книге вы не найдете правильных и неправильных фантазий! «Эротические игры» – это увлекательное путешествие для вас и вашего партнера, в котором вы свободно исследуете свои сексуальные границы без страха...

Перед вами не просто руководство по обучению основам объектно-ориентированного программирования на языке Python — благодаря этой книге вы не только получите необходимые знания, но и научитесь думать в терминах ООП, как продвинутый Python-разработчик. И, что важно, с уверенностью выбирать, когда...

Лучшие техники ловли – от выбора снастей до тактики прикорма. Практичное руководство для новичков и профи: повысьте улов уже в эти выходные! Практическое руководство по рыбалке, предназначенное как для новичков, так и для опытных рыболовов. В книге собраны полезные советы, техники и стратегии...

Секс — неотъемлемая часть нашей жизни, связанная с чувственностью, доверием и эмоциональной близостью. Однако до сих пор стереотипов и заблуждений, страхов и сомнений, связанных с ним, хоть отбавляй. В помощь тем, кто хочет понять себя, расширить свои горизонты, избавиться от стереотипов и...

В издании содержится официальный текст Правил дорожного движения и Федерального закона от 10.12.1995 № 196-ФЗ «О безопасности дорожного движения», в котором учтены изменения и дополнения на 1 апреля 2025 года. Книга дополняется цветной вклейкой, содержащей актуальную и удобную таблицу дорожных...

Погрузитесь в закулисье музыкальных легенд через призму их любимых напитков. Узнайте, что придавало Оззи Осборну демоническую харизму, какой секретный ингредиент добавлял Лемми из Motorhead в свой Джек с Колой, и как приготовить идеальный грязный мартини Мадонны. Увлекательные истории и редкие...

[Эксмо, МИФ, Альпина, АСТ] [Аудиокниги] Сборник Июнь №2 2022 Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни Автор: Дженнифер Уолкин Аннотация Руководство по осознанности, содержащее практические упражнения, которые помогут вам всего...

Знаете ли вы наверняка, что ваши рекламные кампании в Яндекс. Директ настроены «не на скорую руку и не хромают на обе ноги»? В этом путеводителе вы найдёте ответ на вопрос: что делать, когда рекламный бюджет летит в трубу? Получите полный перечень рекомендаций, ориентированных на повышение...