Андрей попов

Хватит воевать с едой и срываться на жестких диетах. Эта книга — ваш выход из замкнутого круга. Практическое руководство, как выстроить комфортный режим питания, опираясь на сигналы собственного тела, а не на чужой контроль. Вы научитесь слышать истинный голод, отличать его от эмоций и создавать...

Вас мучает мысль, что ваш организм зашлакован, а модные детокс-программы — лишь маркетинговая уловка? Андрей Попов в своей книге "Напитки для детокса за 5 минут: вся правда" безжалостно разберет мифы и реальность. Вы узнаете, как на самом деле работают две фазы детокса в печени, и какие 15...

Уважаемый читатель! Усталость, отёки, круги под глазами и снижение энергии — Ваши почки просят о помощи. Два маленьких фильтра фильтруют 180 литров крови в сутки и хранят Вашу жизненную силу. Эта книга простым языком расскажет, как работают почки, почему слабеют и как восстановить их...

Удача — это не случайный билет, а навык, который можно развить. Эта книга — практическое руководство по созданию везения. Вы научитесь видеть скрытые возможности, правильно рисковать и превращать любой провал в ресурс. Хватит ждать чуда. Время конструировать успех своими руками. Формат epub...

Вы научитесь отличать случайные совпадения от настоящих знаков, разберёте психологические ловушки восприятия и простые приёмы проверки «знаков» на достоверность. Никакой эзотерики — только здравый смысл, когнитивные эффекты и практические инструменты. Для тех, кто хочет принимать решения...

«Карты Таро как зеркало. Что на самом деле показывают расклады» — книга, которая помогает взглянуть на Таро не как на магию, а как на инструмент самопознания. Вы узнаете, как символы карт отражают внутренние страхи, надежды и скрытые мотивы, почему один и тот же расклад читается по-разному и...

Что приготовить сегодня? Знакомый вопрос, который каждый день звучит на кухне! Уважаемый читатель, эта книга станет вашим верным помощником на целый год. 365 простых, проверенных и душевных рецептов — от ароматных завтраков до семейных праздничных ужинов. Больше никаких мучительных раздумий у...

Аннотация Если вы замечаете, что концентрация падает, сон стал неглубоким, а голова часто тяжелеет без причины — эта книга вам необходима. 23 главы, 21 день меню с продуктами, которые укрепляют сосуды: жирная рыба, свёкла, чеснок, ягоды, орехи. Вы узнаете, что разрушает сосуды мозга и как...

Если вы тоже устали от диет, которые не работают, от постоянного голода и срывов — эта книга вам необходима. 23 главы, 30 дней меню, простые рецепты и чёткий план. Вы поймёте, как белок перестраивает тело, научитесь питаться сытно и худеть без мучений. Оглавление: Глава 1. Что такое белковая...

Помните те самые макароны с фаршем из детства — простые, сытные, родные? Эта книга покажет, как из народного блюда сделать ресторанный шедевр. Вы освоите соусные версии, болоньезе по-итальянски, запеканки с золотой корочкой, карбонару по-нашему и составите меню на неделю из одной заготовки...

Чувствуете, что силы уже не те, а сердце иногда напоминает о себе? Эта книга — Ваш добрый проводник в мир женского здоровья после 40. Простым языком о том, как устроено сердце, какие сигналы оно подаёт, что есть, как двигаться и отдыхать. Гормоны, давление, стресс, питание — всё разложено по...

В книге собрана 30-дневная система: первые 14 дней нормализуют пищеварение, следующие 16 — закрепляют результат навсегда. Только рецепты, дневник и понятные шаги. Эта книга вам необходима — начните прямо завтра. Цель этой книги — дать вам систему, конкретный план на тридцать дней, который можно...

Уважаемый читатель! Вам 40+, и вы замечаете, что энергия падает? Что мышцы слабеют, а жир копится? Когда человеку исполняется 40 лет, его организм начинает работать совсем по-другому. Мышцы теряют около одного процента в год, кожа становится тоньше, кости хрупче, память уже не та, что раньше...

Уважаемый читатель! Вам знакомо ощущение, когда врачи разводят руками, а болезнь не отступает? Когда лечение не помогает, анализы норма, но вы всё хуже? Эта книга — спасение для тех, кто ищет ответы. Честно и с полным знанием дела автор раскрывает: не всякая болезнь естественна. Некоторые...

Помните аромат бабушкиной жареной картошечки с лучком и хруст драников со сметаной? Эта книга — 50 проверенных рецептов из самого народного продукта. Вы научитесь готовить идеальное пюре, золотую корочку, сытные запеканки, праздничные салаты и быстрые ужины за 20 минут. Просто, недорого...

Аннотация Уважаемый читатель! Вам знакомо ощущение, когда вы просыпаетесь уставшим? Когда энергия не возвращается, даже если вы спите? Эта книга — то, что вам необходимо. На научной основе, без фантазий, автор раскрывает истинные причины: что ломается в вашем организме и почему. Вы узнаете...

Сегодня для настоящих знаний не нужен диплом и аудитория — весь университет умещается в кармане, если знать, как учиться самому. Отсутствие плана, лень и перегрузка заставляют бросать курсы на полпути. Эта книга — понятная система самообразования: как выбрать чему учиться, активное обучение...

Курс направлен на то, чтобы узнать больше о мужской психологии любви и не любви. Этот курс был написан мужчиной, терапевтом, это мужской взгляд. Именно поэтому его будут вести трое мужчин и одна женщина. Первое, что необходимо сделать: признать, что мужская любовь отличается от женской. То, как...

О книге Уважаемый читатель! Прокрастинация, хаос и вредные автоматизмы незаметно крадут Вашу энергию, время и мечты. Привычки сильнее силы воли — именно они определяют Ваше будущее. Эта книга простым языком раскроет механизм привычек, научит внедрять полезные ритуалы и избавляться от...

Она снова стояла у холодильника в полночь — и снова себя не понимала. Он снова ел на бегу за компьютером — и снова не помнил вкуса. Если еда стала источником вины, тревоги и бесконечных диет — эта книга для вас. Простой путь к свободе у тарелки: услышать тело, есть с радостью, забыть о весах...