[Yantayoga] Йога каждый день (YantaDaily)

• получите методически выстроенную программу и видео сопровождение для практики на целый месяц
• начнете регулярно и систематически заниматься йогой
• научитесь правильно отстраивать асаны и выполнять базовые техники
• обретете новых друзей-единомышленников и компетентного наставника
• углубите свою практику, прокачаете свое тело и сбалансируете внутреннее состояние

Спойлер
Понедельник - Go with the Flow - ПОТОКОВАЯ ПРАКТИКА - 60-80 мин.
Комплексная практика на проработку всего тела в динамике (виньяса-флоу)
Вторник - Focus Zone - АКЦЕНТИРОВАННАЯ ПРАКТИКА - 60-80 мин.
Практика с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов / разработку плечевого пояса / проработку наклонов, прогибов и т.п.
Среда - Back to Basics - БАЗОВЫЕ ОТСТРОЙКИ - 60-80 мин.
Комплексная практика на проработку всего тела преимущественно в статике (длительные фиксации асан)
Четверг - Hard Core - ИНТЕНСИВНАЯ ПРАКТИКА - 60 мин.
Силовая практика на укрепление мышечного корсета, тренировка балансов на руках и т.п.
Пятница - System Reboot - ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ ПРАКТИКА - 45-60 мин.
Пранаяма (дыхательная практика), медитация и/или йога-нидра
Суббота - Think Big - СТРАТЕГИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА - 75-90 мин.
Практика, поэтапно и корректно подводящая к освоению асан продвинутого уровня
Воскресенье - Body & Mind - ТРАДИЦИОННАЯ ПРАКТИКА - 90 мин.
Практика в традиции хатха-йоги или в сложившемся стиле (например, последовательность Шивананда йоги, первая серия Аштанга йоги, Инь-йога и т.п.)

Нажмите для раскрытия...