Хануманасана (Виктория Тарабукина)

Намасте!


Данная практика носит ярко выраженный характер стихии воды: мягкая, текучая, подвижная и незаметно просачивающая в самые недоступные участки и оживляющая самые ригидные зоны.


Виктория предложит много подводящих упражнений в разных плоскостях движения. Вы сможете очень тщательно проработать тазобедренные суставы и углубить конечную форму ханумана или продольного шпагата.


Будьте внимательны, работая на предельных амплитудах: каждое движение в направлении шпагата должно быть контролируемым и обратимым.


Желаю вам продуктивной практики!



Уровень подготовки: средний, выше среднего (B-C)

Доминирующий элемент: вода (≈)

Нагрузка: средняя

Оборудование: 2 блока для йоги, ремень и подставка под колено (можно сложить полотенце)

Продолжительность: 65 мин. (включая шавасану)