Умный фитнес. Тариф Здоровая красота (Кетрин Лавренко)

Тут собраны все тренировки тарифа «Телесное возрождение», только уже вместе с силовыми.

Такой комплексный, всеобъемлющий подход поможет тебе добиться потрясающего и желаемого результата еще быстрее.

Тут, помимо пробуждения телесных ощущений ты обретешь тонус и рельеф тела. Начнёшь чувствовать каждую мышцу в своём теле, создашь притягательный силуэт, округлые ягодицы, плоский живот и красивую осанку, избавишься от проблемных зон и боли в теле!
Программа курса
12 коррекционных тренировок
Тренировки подходят как для дома, так и для зала
• Расслабим шею, голову и зону груди
• Снимем тяжесть со своих плеч и вдохнем в себя жизнь
• Избавимся от второго подбородка
• Улучшим гибкость позвоночника, тем самым избавимся от болей
• Разгоним энергию по всему телу
• Улучшим подвижность таза и бедер, включим ягодицы
• Расслабим мышцы тазового дна. Включим их и согласуем с работой всего тела
• Пробудим в себе чувственность и сексуальность
• Проработаем проблемные зоны: ушки на бедрах, уберем дряблость с внутренней поверхности бедер и рук
• Максимально подробное объяснение техники каждого движения
12 силовых тренировок, направленных на рельеф тела
Тренировки подходят как для дома, так и для зала
• Упражнения на активацию ягодиц, которые ускорят процесс создания сочных ягодиц. Ты начнешь чувствовать их с минимальным весом так, как не получалось сделать это даже с 50 кг штангой
• Тренировки на ягодицы в разных плоскостях, которые дают максимальный результат и включение их даже в ходьбе.
• Тренировки направленные на включение глубоких мышц живота, которые делают талию тонкой и живот подтянутым всегда, без дополнительного контроля
• Тренировки на укрепления мышц спины для красивой осанки
• Функциональные упражнения для тренировки верха тела, которые создают пропорции песочных часов и не перегружают шейный отдел и трапецию
• Максимально подробное объяснение техники каждого движения
Телесные практики:
• Мощная телесная практика на контакт с телом и усиление чувственности
• Проработка блока 1 сегмента: снятие челюстного зажима, расслабление глаз и головы
8 зарядок
Каждая зарядка имеет свою направленность, длительностью 10-15 минут
Дополнительные практики

• Техника расслабления носа
• Массаж живота