Улучшение качества сна (Роман Лихачев)

Наверное, каждый житель современного города испытывал проблемы со сном...

Знакомо Вам такое состояние, когда долго не можете уснуть, а потом целый день не в духе и думаете только о том, как придете и ляжете спать? Или Вы спите больше 8 часов, но все равно просыпаетесь уже уставшим?

Из-за этого снижается продуктивность на работе, ухудшается настроение и самочувствие... Все раздражает, ничего не хочется делать.

А в этих небольших уроках по сну мы собрали методики, как можно наладить сон, высыпаться за 8 часов, спать крепко и вставать бодрым, веселым и продуктивным. Особенно осенью это актуально, когда светает все позже, и тяжелее вставать.