[Udemy] Управление стрессом (Лилия Григ)

Управление стрессом
От выживания к процветанию
Стресс — это неотъемлемая часть нашей жизни. Его называют тихим убийцей, поскольку даже после кратковременного стрессорного воздействия функционирование организма разлаживается, а хронический стресс истощает ресурсы организма настолько, что даже отдых не помогает восстановиться. Стресс бьет по самым слабым местам: астма, язва желудка, ишемическая болезнь сердца и даже рак являются типичными последствиями стресса.
По результатам исследований 75-90% болезней возникают по причине стресса.
Часто люди годами ищут причины своего нездоровья на биологическом уровне, игнорируя и даже отвергая влияние эмоционального фона на физическое тело. Тем не менее, последствия стресса отражаются именно на организме.
Программа АнтиСтресс разработана специально для людей с хроническим токсическим стрессом. Это пошаговое руководство по самопомощи в сложных жизненных ситуациях.
Курс направлен на повышение психологической грамотности, улучшение стрессоустойчивости, восстановление и укрепление ментального и физического здоровья.
Вы узнаете, как переживание обид, горя, страха влияет на состояние разных систем нашего организма, научитесь определять уровень стресса, управлять своим эмоциональным фоном и предотвращать пагубное влияние стресса на физическое здоровье.
Программа подойдёт вам, если вы:
— переживаете развод, утрату близких людей, увольнение, кризис в отношениях (с детьми, родителями, коллегами и т.п.);
— работаете с людьми (в сферах преподавания, в помогающих профессиях и т.п.);
— находитесь в кризисной ситуации (столкновение с мошенничеством в отношении вас или ваших близких, финансовые потери и т.п.);
— заботитесь о своём ментальном и физическом здоровье;
— интересуетесь темой саморазвития и самопознания.