[Udemy] Йога для похудения (Алёна Арьянова)

Йога для похудения
Как измениться за 21 день

Чему вы научитесь

• Научиться чувствовать свое тело
• Привести тело и ум в стабильность и порядок
• Перевернуть жизнь на 180°
• Научиться дышать

Материалы курса
2 разделов • 22 лекций • Общая продолжительность 8 ч 35 мин

Требования

• Особых навыков не требуется

Описание
Добро пожаловать, и благодарю Вас за проявленный интерес.

Уже давно доказано , что не только тренировки помогают похудеть. Именно поэтому основа этого курса это самая эффективная и доказанная методика, где вам не придется считать калории и граммы. Практика интервального голодания самая эффективная и самая простая в использовании.

А ежедневные практики йоги сделают ваше тело более подтянутым и стройным, так же помогут улучшить состояние кожи и всех внутренних органов.

Приступайте к практикам прямо сейчас и результаты не заставят вас ждать .

По окончанию 21 дня вы можете начать весь курс с самого начала.

Для того чтобы занятия прошли с максимальной пользой , выполните подготовительное задание

1. Занимайтесь по графику. Поставьте себе конкретное время, в которое вы будите заниматься и выполнять задания! Спланируйте свой день с учетом тренировки. Многие думают, что тренировку дома не надо планировать, это большая ошибка. Дисциплина это 80% вашего успеха!

2. Подготовьте одежду, в которой вы будите тренироваться. Да дома можно заниматься и в пижаме, но отдельная спортивная форма для домашних тренировок - это дополнительный стимул к выполнению и прохождению курса до конца.

3. Организуйте зону для тренировки! Заранее подготовленный коврик так же будет напоминать вам о тренировке и о вашей цели. Вам хватит всего пару квадратных метров в проветриваемом помещении! Будет меньше соблазнов пропустить тренировку.


Практика будет эффективна и между игрушками с пылесосом, утром или вечером, все эти правила нужны для создания дисциплины. Не пренебрегайте ими!