[Tkachenko Yoga] Yoga Intro (Андрей Ткаченко)

YogaIntro - базовый курс

Это отличная систематизация знаний и техник йоги для новичков и тех, кому нужно навести порядок в практике и своих представлениях о ней

• В курсе речь идёт о мистической и практической составляющей йоги
• Разобраны основные понятия в опоре на знания, которыми делятся ведущие санскритологи и учителя йоги
• Вы сможете освоить базовые техники и понять их в контексте актуальной физиологии и биомеханики
• Курс в записи позволит вам освоить материал, где бы вы ни находились и какой бы график жизни у вас ни был
• Доступ к курсу у вас останется на 6 месяцев

Содержание курса

Курс проходил в режиме реального времени онлайн в сентябре 2022 г.
Вводная часть
Запись эфира
Тема: История и философия йоги
Вводная часть
Запись эфира
Тема: Инструменты йоги

Основной блок
Урок 1
Цели и смыслы, правильный настрой

Основной блок
Урок 2
Принципы и правила йоги. Древняя мудрость языком современности

Основной блок
Урок 3
Учимся правильно напрягаться, расслабляться, растягиваться

Основной блок
Урок 4
Вселенная пранаямы: возможности и ограничения дыхательных техник

Основной блок
Урок 5
Бандхи как специфические техники йоги

Основной блок
Урок 6
Шаткармы - очистительные практики

Основной блок
Урок 7
Травмобезопасность: разбор основных проблемных зон, наиболее частых травм и методов самоконтроля во время занятий

Основной блок
Урок 8. Структура занятия, вдохновение. Медитация