Таппинг для управления эмоциями. Как уменьшить тревогу, гнев, грусть с помощью техники прикосновений (Мария Чер)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Техника таппинга признана международными психологическими ассоциациями эффективным инструментом для:

• быстрого снижения уровня тревожности;
• работы со стрессом и посттравматическим синдромом.

В своей книге Мария Чер, сертифицированный специалист по проживанию эмоций (EFT Practitioner, эмотолог), дает пошаговое руководство по освоению техники таппинга. Она поможет вам экологично справляться со стрессом, тревогой и другими сложными эмоциями, а также буквально «перезаписать» нежелательные эмоциональные реакции на привычные триггеры, чтобы они больше не управляли вашей жизнью.

В книге вы найдете:

• Наглядную схему основных точек таппинга и подробную инструкцию по работе с ними.
• Практические главы, посвящённые глубокой работе с гневом, обидой, чувством вины, страхом неудачи и одиночеством.
• Готовые шаблоны для 12 различных ситуаций: от быстрого поднятия настроения и подготовки к публичному выступлению до избавления от вредных привычек.
• Понятное руководство по созданию собственных фраз для таппинга.

«Эта книга ценна не только практическими техниками, но и бережным отношением к человеку. Она показывает, как стресс проявляется в теле, и предлагает не борьбу, а поддержку: через телесный отклик услышать чувство и мягко восстановить контакт с собой». — Олеся Таболина, аналитический, кризисный и перинатальный психолог, автор книги «О чем снятся сны»

Аннотация
В своей книге Мария Чер, сертифицированный специалист по проживанию эмоций (EFT Practitioner, эмотолог), дает пошаговое руководство по освоению техники таппинга. Она поможет вам экологично справляться со стрессом, тревогой и другими сложными эмоциями, а также буквально "перезаписать" нежелательные эмоциональные реакции на привычные триггеры, чтобы они больше не управляли вашей жизнью.

Формат: PDF-скан

Показать больше