Суставная гимнастика (Надежда Митюшева)

Суставная зарядка для пробуждения. На каждый день.
Нехитрый комплекс упражнений для суставов поможет вам поддерживать себя в форме, быть энергичными в течение дня. Регулярные занятия суставной гимнастикой станут полезными для всех, кто желает сохранить гибкость, подвижность суставов и эластичность связок и сухожилий. Главный принцип упражнений для суставов — выполнение движений плавно, без рывков в комфортном для себя режиме. При этом отсутствует отягощение, все движения мягкие, скручивающие, тянущие или вращательные. Не занимает много времени, а улучшение общего состояния вы сможете ощутить уже через неделю регулярных тренировок.
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Оздоровление организма, профилактика заболеваний суставов
НЕОБХОДИМЫЕ ЗНАНИЯ
Не требуются
ДЛЯ КОГО
Любой возраст и пол
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
Все уровни
ВОЗРАСТНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ
0+

Спойлер: УЧЕБНЫЙ ПЛАН
Раздел 1: Суставная зарядка
Лекция 1.1 1 часть 16:58
Лекция 1.2 2 часть 15:24
Лекция 1.3 Теория 4:19
Тест 1 Проверяем знания 2:00

Нажмите для раскрытия...