Стройность и здоровье за 90 секунд в день (Николай Волынский)

Решено: никаких бешеных денег на фитнес-салоны, на дорогие заморские тренажеры! Больше не надо изнурять себя бегом или качанием штанги. Здоровье и стройность для всех, независимо от возраста, дарит эффективная и всем доступная гимнастика — изометрика. И всего на нее нужно 90 секунд в день. Об этом рассказывает небольшая, весело иллюстрированная книга.
Изометрические тренировки подходят всем, потому что каждый может подогнать их под свою индивидуальность и свои потребности. Они годятся и дедушкам, и внукам.
Вот и во время упражнений ваши мышцы напрягаются равномерно, без риска растяжения. Метод основан на следующем: если на мышцу воздействует равномерное максимальное сопротивление, она интенсивно тренируется. Регулярность тренировки – гарантия достижения цели. А наша цель – крепкое здоровье и привлекательная фигура.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip