[Stepik] Управляй своей агрессией (Анастасия Извекова)

Этот курс для тех, кто хочет лучше понимать причины своей злости, научиться контролировать вспышки гнева, более активно проявлять себя, уметь отстаивать свои границы, защищать себя, быть спокойнее и уравновешеннее, быть в контакте со своей агрессией, подружиться со своей злостью.

Чему вы научитесь

• управлять своей злостью,
• адекватно реагировать на разные события,
• конструктивно проживать свою агрессию, не причиняя никому вреда, в т.ч. и себе,
• узнаете, как реагирует наше тело, когда мы злимся, и сами научитесь считывать эти сигналы,
• начнёте менять своё мышление, прорабатывая убеждения, которые мешают вам в жизни

О курсе
Курс состоит из коротких видеоуроков, где я по-простому, но опираясь на научные данные, рассказываю о человеческой агрессии.

Уникальность курса в том, что он разделён на 2 части: телесный блок (как реагирует наше тело, когда мы злимся, как помочь выразить свою злость с помощью тела экологично, чтобы не создавались мышечные блоки и не развивалась психосоматика и тревожность) и блок по работе с нашим мышлением (будем учиться мягко менять наше мышление, чтобы злиться не так сильно, быть более спокойными и уверенными).

Для кого этот курс
для тех: - кто испытывает постоянное раздражение, - у кого периодически случаются нервные срывы и приступы ярости, - кто не умеет себя отстаивать и защищать, кому не хватает уверенности, - кто проявляет признаки аутоагрессии, - у кого есть расстройства, связанные со своей внешностью и пищевым поведением, - у кого повышенная тревожность и панические атаки, - психосоматические заболевания