Скоростной метаболизм (Лилия Воронкова)

[Тьма]

Ссылка на картинку

СКОРОСТНОЙ МЕТАБОЛИЗМ

Модуль 1. Вес, инсулин и аппетит

• Почему появляется лишний вес и особенно абдоминальный жир
• Инсулинорезистентность и её влияние на вес
• Лептин, грелин и механизмы голода и насыщения
• Почему постоянно хочется есть
• Переедание и метаболические причины
• Почему привычные диеты перестают работать
• Возраст, мышечная масса и скорость метаболизма

Модуль 2. Гормоны и метаболизм

• Щитовидная железа и обмен веществ
• Кортизол и хронический стресс
• Надпочечники
• Как гормональная система регулирует вес и энергию
• Возрастные изменения метаболизма
• Какие показатели важно контролировать

Модуль 3. Метаболический чекап

• Какие показатели отражают состояние метаболизма
• Сахар и инсулин
• Липидный профиль
• Показатели печени
• Щитовидная железа
• Давление и окружность талии
• Как собрать свой базовый метаболический чекап
• Как понимать результаты и на что обращать внимание

Модуль 4. Биохакинг питания

• Как питание влияет на скорость метаболизма
• Белки, жиры и углеводы
• Питание для контроля аппетита
• Питание для сохранения мышечной массы
• Метаболическая тарелка
• Интервальное голодание
• Low-carb и кетогенное питание
• Как выбрать подходящую стратегию питания

Модуль 5. Психосоматика и метаболизм

• Стресс, кортизол и пищевое поведение
• Эмоциональный голод и переедание
• Как сон влияет на метаболизм
• Почему мы едим без физического голода
• Цикл «ограничение → срыв → переедание»
• Связь психики, образа жизни и метаболического здоровья

Старт проекта — 21 ноября.

На период черной пятницы действует самая выгодная стоимость — 3 990 ₽.

9999₽ ( эта цена будет после пятницы окончательная)

После оплаты вас добавят в группу, за неделю до старта придет доступ на GetCourse на почту, которую указывали при оплате

Показать больше