Секреты аюрведы: осень без простуд (Анна Дорогавцева)

Для тех кто устал от круговорота “простыл-вылечился-простыл”
Как по графику: раз в месяц стабильно на больничном? Только выздоровел(а) — и опять?
Ребенок постоянно болеет? Ползарплаты уходит на лекарства? Уже боитесь звонить на работу и говорить, что опять сидите на больничном с ребенком?
Иммунитет строится не аптечкой, а питанием и правилами, которые необходимы всей семье.
У вас нет сил даже на то, чтобы захотеть что-то делать…
Без кофе вы не просыпаетесь, а без сладкого — туман в голове? Вы как выжатый лимон? Встаете разбитой? Хотите просто лечь и лежать?
Уже через 3 дня вы перестанете гадать, что не так с вашим питанием. Вы получите четкий план, как питаться осенью, чтобы быть энергичным и устойчивым к простудам.
1 День. Почему осень выбивает нас из колеи?
С первыми холодами у многих падает энергия, кожа реагирует сильнее обычного.
Осенью тело просит тепла, а нервная система понятных «кнопок спокойствия». Когда их нет, нарушается пищеварение, иммунитет сдает позиции, а сон как-будто рвется на куски.
В первый же день вы определите свой тип пищеварения (Агни). Поймете, почему именно у вас преобладает апатия, вздутие или нервозность, и сразу же получите первые рекомендации для вашего типа пищеварения.
2 День. Инструменты.
Ваш персональный щит против осенних болезней.
Осенью устойчивость организма держится на трёх опорах: слизистые ЖКТ, питание и спокойная нервная система. Когда этот треугольник собран, простуды цепляются реже и проходят легче.
На второй день вы соберете набор из 5-7 специй именно для вашего типа пищеварения, схемы их применения из закрытой базы «Лиги здоровых людей» и чек-лист действий, которые дают 80% результата
3 День. Система.
Ваша дорожная карта здоровья на всю осень.
К третьему дню вы уже будете знать свой тип пищеварения и необходимые базовые инструменты для поддержания иммунитета.
На третьем дне мы соберем всё в единую систему питания и ежедневных ритуалов, чтобы энергия росла, а простуды заходили реже и уходили быстрее. План подходит взрослым и семьям.
Получите осенние рецепты, которые легко готовить и которые работают на ваше здоровье.
Ежедневные задания
Помогут закрепить знания и способствуют развитию полезных привычек
Каждый день вы будете получать короткие аудио подкасты, практики и поддерживающие материалы
Вы получите
Узнаете, почему осень обостряет воспаления и почему многие советы из интернета вредят.
Определите свой тип пищеварения и причины его нарушений: от сонливости до высыпаний.
Соберёте свою рабочую схему на осень. Она станет опорой для иммунитета всей вашей семье.
Получите готовые схемы, чек-листы и осенние рецепты, которые легко встроить в свою жизнь.
Мягкие, проверенные практики и рекомендации для повседневной жизни всей семьи.
Научитесь выбирать решения для долгосрочного здоровья, а не маскировки симптомов.