[rusakovacoach] Женское здоровье

Программа
Видео-уроки
Более 50 подробных уроков в записи (по 30−40 минут каждый), новые тренировки ежедневно — 5 раз в неделю.
Можно заниматься в своём темпе!
Личный кабинет
Доступ к своему кабинету на платформе GetCourse — там всё удобно собрано, ни один урок не потеряется.
Тёплое сообщество
Тайный уютный чатик в Telegram для участниц, где можно делиться прогрессом, сокровенным, обмениваться опытом и просто быть вместе.
Мой персональный отклик
Я лично отвечаю на ваши вопросы, поддерживаю и помогаю вам на протяжении всего курса
Техники самомассажа рубцов
Особое внимание уделяется рубцам после кесарева и эпизиотомии (разрез промежности) — упражнения и массажи, которые помогут сделать швы и рубцы менее заметными, улучшить их эластичность и чувствительность.
Прямой эфир с врачом
Запись онлайн-эфира с практикующим врачом-гинекологом, где можно получить ответы на самые частые женские вопросы про кисты, миомы, эрозию и другое (и самый сок из мира женского здоровья!).
7 советов по питанию
Как просто и вкусно ускорить восстановление организма после родов. Первый этап для живота и мышц таза — учимся беречь себя и свои мышцы, чтобы живот не «выпирал», избегаем запоров, вздутий, тугих брюк!
10 обязательных женских привычек
Памятка для каждой женщины — маленькие ежедневные шаги к большому здоровью и уверенности