Развитие данных (Татьяна Духовская)

Кукурузкин · 02.07.2023

Данный видео-курс представляет собой урок, подготавливающий тело танцовщика к работе и развитию его физических данных.

Урок (1 ч 22 мин)

Разогрев с дыханием на спине и на животе;
Растяжка позвоночника на полном расслаблении;
Перегиб корпуса;
Пресс;
Упражнение на работу мышц спины;
Растяжка задней поверхности ног;
Комплексное упражнение на пресс, стопы и спину 2 варианта;
Комплексное упражнение на развитие выворотности, работу стоп и пресса 2 варианта;
Растяжение мышц бедра;
Развитие выворотности 4 варианта;
Растяжка задней поверхности ног;
Дыхание.

Складчина: Развитие данных (Татьяна Духовская)