Рабочая тетрадь против депрессии на основе доказательной терапии (Всеволод Ардов)

Эта тетрадь предназначена для людей в депрессии, в процессе адаптации к новым условиям и просто в подавленном состоянии. Она отличается от других ресурсов, потому что здесь все материалы собраны под одной обложкой. Вы научитесь по-настоящему заботиться о себе:

— отслеживать свое состояние и выявлять причины отсутствия сил и радости;
— возвращать жизни смысл;
— плавно внедрять изменения,
— просить о помощи и не тянуть всё на себе.

Перед использованием рекомендуется консультация специалиста.