Практика медитации с эфирными маслами (Анна ГерКоб)

Гармонизируйте чакры эфирными маслами, примените их в медитации и вернитесь к жизненному балансу и ощущению радости.
Какие масла для какой чакры применять, чтобы гармонизировать свое психоэмоциональное состояние?
Какую медитацию с эфирным маслом выбрать для себя и как научиться диафрагмальному дыханию ?
Никогда не медитировали? Проведите вместе с экспертом дыхательную практику
Что входит в мастер-класс?
Видео-урок, 20 минут
Насыщенный практический урок с рекомендациями от преподавателя йоги и ольфактотерапевта, восточная медитация тишины и практика одноминутного дыхания
Видео-практика расслабления, 15 минут
Дыхательная практика на расслабление и устранение синдрома хронической усталости в записи
Аудиофайл с медитацией, 17 минут
Управляемая медитация на наполнение ресурсами
Конспект
Информация из урока о работе с чакрами в удобном текстовом формате для печати
Бонус: Дыхательные практики на разные случаи жизни
Документ с инструкцией для проведения 5 дыхательных практик с эфирными маслами
Программа мастер-класса
Блок 1: Медитация и 7 чакр
Что такое «медитация»
Чем она отличается в восточной и западной традиции
Где расположены чакры
Значение каждой чакры
Эфирные масла для гармонизации чакр
Блок 2: Медитация тишины с эфирными маслами
Значение медитации
Инструкция по работе с маслами в медитации
Меры предосторожности
Одноминутное дыхание
Блок 3: Диафрагмальное дыхание для гармонизации состояния
Определите свое дыхание
Способ прийти к диафрагмальному дыханию
Эфирные масла для практики диафрагмального дыхания
Инструкция по применению масел в практике
Блок 4: Дыхательная практика для устранения синдрома хронической усталости
Как применять масла в практике
Меры предосторожности
Видео-инструкция практики
Практика вместе с экспертом