Практика для нормализации осенних энергий (Елена Музыченко)

У меня за окном дождь, как из ведра и только включили отопление. Прихожу в себя после недели холода. А как у вас?
Было не легко вытягивать себя из-под одеяла и, признаюсь, в некоторые дни пропустила упражнения. Но понимаю, что долго отлынивать- не хорошее дело: может начать болеть поясница, да и мышцы ослабнут.
Вместе с тем, надо принимать во внимание особенности времени года: физические упражнения для нормализации осенних энергий имеют особенности. Не стоит выполнять слишком активных силовых практик, но и долго задерживаться в определенных позах с этой точки зрения тоже не полезно.
Практики должны быть плавными и грамотно сочетаться с дыханием.

Зачем надо прийти на практику?

• Чтобы сохранять форму в любой ситуации;
• Чтобы не навредить себе неправильным выполнением упражнений;
• Чтобы научиться очень приятной практике;
• Чтобы расслабиться и снять стресс;
• Чтобы быть бодрой утром.