Подготовка к школе: от питания и добавок до осанки и нейроразгрузки (Элисо Джобава, Мария Гербутова)

[Кольцо-яйцо]

Ссылка на картинку

Подготовка к школе — это не просто покупка канцелярии и формы. В первую очередь это вызов для нервной системы, иммунитета, спины и обмена веществ ребёнка. Изменение режима, резкий рост нагрузок, многочасовое сидение за партой и осенние вирусы часто приводят к тому, что уже в сентябре вместо успешной учёбы семья сталкивается с постоянными болезнями, капризами и утомляемостью. Эти материалы созданы врачами и мамами, чтобы снять родительскую тревогу и дать понятный пошаговый алгоритм. Простые шаги, чтобы сохранить здоровье, ресурс и эмоциональный комфорт в семье на протяжении всего учебного года.

Кому будет полезно:

• Родителям детей любого возраста, которые хотят системно позаботиться о здоровье ребёнка, поддержать его ресурс в течение года и подходить к воспитанию без лишней тревоги.
• Родителям будущих первоклассников и младших школьников (6–12 лет): чтобы мягко перестроить режим дня, защитить иммунитет от осенних инфекций и сохранить здоровую осанку при сидении за партой.
• Родителям подростков (12–18 лет): чтобы отличить естественную усталость на фоне скачков роста и гормонов от дефицитных состояний, а также поддержать нервную систему.
• Мамам часто болеющих или утомляемых детей: чтобы научиться оценивать состояние организма, вовремя видеть симптомы переутомления и корректно менять рацион и нагрузки.
• Тем, кто хочет выстроить здоровое и понятное питание: родителям, которые выгорают от вопроса «чем накормить ребёнка» и хотят собрать сбалансированное меню без насилия и сложных диет.

Что внутри:

• Оценка состояния: тест для быстрой проверки состояния иммунитета, сна, нервной системы и обмена веществ ребёнка перед школой.
• Физиология школьника и адаптация: всё о том, как стресс, сон и гормоны влияют на поведение, восприятие информации, иммунитет и успеваемость.
• Особенности разных возрастов: разбор нюансов развития детей 7–12 и 12–18 лет — скачки роста, пубертат, нагрузка на зрение и проблемы с кожей.
• Опорно-двигательный аппарат: экспресс-диагностика осанки, стоп и баланса в домашних условиях с подбором эффективных упражнений.
• Детский рацион: готовый конструктор питания без сложных диет — меню на 21 день, нормы белка и полезные варианты перекусов и обедов «с собой».
• Видеопрактикум от экспертов: 3 обучающих видеоурока по адаптации к учебному году, движению и восстановлению детского организма.

Ваши эксперты:
Элисо Джобава — акушер-гинеколог, д.м.н., эксперт по системному здоровью.
Мария Гербутова — врач ЛФК, детский реабилитолог, руководитель центра «Кидсрехаб», преподаватель-доцент в Академии «Амесоль» в Гамбурге.
Оксана Соппа — педиатр, детский эндокринолог, диетолог, врач превентивной и спортивной медицины.
Ольга Серик — нутрициолог, эксперт по модификации образа жизни, автор проекта «ГликоДзен».
Формат: pdf-файл + 3 вебинара

Показать больше