Плоский живот (Ольга Дробышева)

[Karnaval]

Ссылка на картинку

Научись работать с глубокими мышцами живота, которые утянут твой живот, как в корсет!

Курс будет точно полезен, если вы:

• Мечтаете о плоском/подтянутом животике.
• Годами укрепляете пресс, но всё равно не довольны эстетикой своего живота.
• Хотите грамотно восстановиться после родов (даже если прошло уже 3/5/7 лет).
• Хотите, чтобы мышечный корсет удерживал ваш живот подтянутым даже в расслабленном состоянии.
• В упражнениях на пресс ощущаете поясницу/шею.
• У вас дряблый, большой живот.
• Отёчный валик внизу живота.
• Бока талии.
• У вас есть диастаз.
• Образуется «домик» при упражнениях на пресс.

За 3 недели вы:

• Подтянете живот и уменьшите его объём
• Научитесь прорабатывать глубокие мышцы пресса, которые, действительно, приведут вас к плоскому животу
• Создадите хорошую поддержку пояснице, она перестанет болеть в быту и изнашиваться раньше времени
• Наладите эффективное дыхание, которое будет дренировать отёки даже вне тренировок
• Освоите важную базу плоского живота и сможете ее применять в любых упражнениях, даже в тренировке ног, рук
• При наличии диастаза — научитесь укреплять пресс безопасно, многие на курсе закрыли диастаз
• Научитесь контролировать «домик» пресса в упражнениях
• Будете получать наслаждение и энергию от занятий, а не «упахиваться» до 7 пота
• Уменьшив объем живота, вы не только станете стройнее, но и снимете нагрузку с внутренних органов и тазового дна – профилактика опущений и недержаний

Для тренировок потребуется:
- 2 мягких мяча
- Две гантели (вес от 1.5 кг, зависит от вашего уровня подготовки)

Показать больше