Плоский живот (Юрий Волденкин)

Вы получаете курс тренировок на уменьшение талии и укрепление мышц пресса, а так же тренировки на все тело для достижения результата в короткие сроки.
Составляется питание для каждого индивидуально. Меню простое и не требует много времени на приготовление.

Тренировки будут приходить в телеграмм ссылки на YouTube/RuTube 5 тренировок в неделю тренировки в записи поэтому
Вы можете тренироваться в любое время в течение дня.
Тренировки на пресс длительностью 15−20 мин., а на все тело 30−40 мин

Программа рассчитана на 4 недели и еще доступ к тренировкам остается после окончания программы на 1неделю, если вы не успели доделать какие-то тренировки
Для тренировок нужны будут гантели 2 кг (бутылки с водой) и коврик.

Длительность программы - 4 недели.
4 неделя самая жаркая.