Основы ЗОЖ. Тариф без обратной связи (Валерия Русалкина)

Содержание:

•Основы правильного питания и здорового образа жизни
•Теория полноценного питания - основные принципы и правила
•Разбор нутриентов: все тонкости и нюансы выбора и приготовления продуктов питания
•Фундамент образа жизни - правила полноценного сна, выбор оптимальной физнагрузки и антистресс практики
•Биохимия завтрака, обеда и ужина
•Тонкости составления индивидуального сбалансированного рациона
•Самодиагностика: о чем кричит организм?
•Структуры рациона под разные цели и задачи по здоровью
•FOODMAP и Синдром избыточного бактериального роста (СИБР) и синдром раздраженного кишечника (СРК)
•Палео протокол
•Аутоимунный протокол
•LCHF протокол
•Средиземноморская диета
•ЖКТ. Желудок, поджелудочная, печень, желчный. Тонкий и толстый кишечник. Микробиом
•Избавление от пищевых зависимостей
•Подробный разбор по всем водорастворимым и жирорастворимым витаминам: А, E, D, K, витамины группы В, С