Ну ты ведьма! Тариф Стройная ведьма (Ольга Байкина)

Спокойная, уверенная, красивая женщина, кайфующая от себя:

• C помощью системы 7 С
• По методу тренировок InsideOut
• Для женщин 35+, у которых хронически нет времени на себя

С какими состояниями мы будем работать:

1. Ты грустишь, глядя в зеркало, недовольна собой и своим внешним видом
2. Тебя пугает мысль стать «тетенькой»
3. У тебя нет времени и сил на себя, тренировки и тем более на диеты
4. Ты много раз пробовала заняться собой, но это приводило лишь к разочарованию
5. Тебя пугает мысль, что ты разлюбила мужа, раз больше не хочешь секса
6. Тебе не хватает внимания, комплиментов и восхищенных взглядов
7. Тебя раздражает постоянная усталость и еще больше раздражают активные ровесницы вокруг
8. Тебя преследуют болезни и боли

Ты бы давно уже пришла в форму, если бы тебя не разрывали сомнения изнутри.

Такое состояние и такие мысли - это нормально:

Нормально, если ты родила:

• Тело женщины кардинально меняется после родов, ему нужны особые упражнения, которые будут укреплять глубокие слои кора, в том числе тазовое дно.

Нормально, если тебе 35+:

• До 30 мы могли жить без спорта и есть что угодно, сейчас возраст работает против нас: изменился гормональный фон, уровень физической активности.
• Просто пришло время заняться собой.

Нормально, если ты растеряна и не знаешь, что делать,

• ты же не фитнес-тренер и не врач! Я тоже когда-то думала, что подтекание мочи —
• это к гинекологу, торчащий живот — к гастроэнтерологу, а больная спина — к неврологу. Ходила по врачам, но проблемы не решались.
• А оказалось, все эти симптомы лечит правильный фитнес.

И это нормально забыть о себе, когда дети маленькие,

• значит, пришло время поставить себя на первое место и создать довольную маму и счастливую жену.

Самое время заняться собой и получить от подруг прозвище «Ну ты ведьма»:

Только представь:

• Как ты любуешься своим отражением. Тебе хочется заботиться и баловать себя
• Как ты счастлива, что выглядишь и чувствуешь моложе своих лет
• С мужем начался новый медовый месяц
• Ты чувствуешь силу тела, энергию и ресурс менять свою жизнь
• Ты стала уверенной в себе, расправила плечи и гордо идешь по жизни улыбаясь… ну ведьма
• Дети видят молодую, довольную, красивую, спортивную маму, гордятся ей и хотят быть похожими на нее

Уверена, до этого дня ты уже не раз пыталась похудеть:

• Качала усиленно пресс, но начинала болеть спина
• Уверена, до этого дня ты уже не раз пыталась похудеть:
• Покупала абонемент в спортзал, но результата не было
• Начинала бегать, и тебя даже не смущали подтекания мочи
• Садилась на жесткую диету, после чего срывалась и объедалась

Заканчивалось все разочарованием в себе: я ленивая, я не организованная.
Нет, ты не ленивая, это тело защищало тебя от опасной нагрузки!

Система тренировок InsideOut - это научный подход:

• Система, созданная под контролем врача-реабилитолога Маргариты Шатиловой.
• Все тренировки составлены с учетом рекомендаций международных протоколов восстановления женщин.

Мы точно знаем, как довести вас до результата без срывов.

Этот курс — глубокое погружение в женскую психологию, работу с энергией и телом. Он поможет вам укрепить внутренний стержень, выстроить здоровые границы, раскрыть чувственность и обрести элегантность манер.

Структура и наполнение программы:

1. Фундамент и Основы техники

• Основы техники для желаемого результата (Видео)
• Урок - 1. Тело Ведьмы. Храм. Как минимальными усилиями оставаться в прекрасной форме (Текст)
• Первая тренировка на укрепление внутреннего стержня (Видео)
• Практика осознания себя (Аудио)
• Первая тренировка. На коврике (Текст)
• Промпт + инструкция для ИИ-помощника (Текст)

2. Система стройности и питание

• Урок - 2. Система стройности «Ведьма, а не хомяк» (Видео)
• Система стройности (Текст)
• Живой разбор с Олей - Техника (Видео)
• Техника ЭФИР (Текст)
• Урок - 4. Система стройности. Часть 2. Что мы едим (Видео)
• Разбор: Праздники. Нужно ли голодать (Аудио)
• Не голодна — пропустила обед. Потом резкий голод (Аудио)
• Белковые завтраки (Текст)
• Салаты (Текст)
• Для здоровья микробиома (Текст)

3. Границы, уверенность и психология

• Урок - 3. «Ведьма всегда говорит НЕТ» (Аудио)
• Хозяйка дома, а не домохозяйка (Аудио)
• Отказ от суеты (Текст)
• Отказ от суеты (Аудио)
• Будни выходные (Аудио)
• Награждение едой (Аудио)
• Практика 2. Безмолвие и тишина (Аудио)
• Урок - 5. Ценить себя уважает других (Аудио)
• Мои границы (Аудио)
• Урок - 6. Ведьма кайфует от себя (Аудио)
• Как кайфовать от себя (Аудио)
• Практика. Параллельная реальность (Видео)

4. Тренировки: Тело, Энергия и Мобильность

• Тренировка на укрепление внутреннего стержня. Акцент на глубокие мышцы кора (Видео)
• Тренировка на укрепление внутреннего стержня. Акцент на грудной отдел и увеличение мобильности (Видео)
• Тренировка на укрепление внутреннего стержня. Акцент на мышцы пресса (Видео)
• Тренировка на укрепление внутреннего стержня. Акцент на мобильность ТБС (Видео)
• Тренировка на укрепление внутреннего стержня. С силовым акцентом на глубокие мышцы кора (Видео)
• Тренировка на укрепление внутреннего стержня. Мягкий лифофренаж (Видео)
• Тренировка на укрепление внутреннего стержня. Силовой комплекс с собственным весом (Видео)

5. Энергетические практики и Здоровье

• Практика «Соединение со своей внутренней частью» (Аудио)
• Точки контроля нашего здоровья. Энергия дефициты сон пище (Видео)
• Точки контроля нашего здоровья (Текст)
• Протокол «Пищеварение как часы» (Текст)
• Протокол по снижению стресса (Текст)
• Основной чекап женщины 35+ (Текст)
• Живая практика Живая практика «Соединение со своей истинной энергией» Эфир с сексологом (Видео)

6. Финальный аккорд

• Эфир «Элегантность манер» (Видео)
• Выпускной Ведьм (Видео)

Автор Ольга Байкина

• Автор метода тренировок Inside Out, укрепления тела изнутри
• Автор книги-бестселлера «Качать пресс должно быть запрещено»
• Профессиональный фитнес–тренер (выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса)
• Сертифицированный тренер французского института DeGasquet, специалист до- и после- родового восстановления, специалист по тазовому дну

Тариф Стройная ведьма