[Нетология] Эмоциональное выгорание (Мария Мельник)

По данным аналитического центра НАФИ, 45% работающих россиян хоть раз испытывали выгорание. Они отмечали потерю интереса к жизни и апатию, но не знали, как себе помочь. Однако, если вовремя распознать признаки выгорания, можно самостоятельно с ним справиться и не допустить в дальнейшем.
Вы испытываете стресс и постоянную усталость на работе. У вас пропала энергия и интерес к жизни, как будто «села батарейка». И вам кажется, что всё вокруг перестало иметь смысл, потому что настроения и сил нет ни на что.
Освоите инструменты и начнёте уверенно выбираться из состояния апатии, восстановите силы и вернёте себе вкус к жизни.

После обучения вы сможете

• Распознавать признаки эмоционального выгорания и апатии на раннем этапе
• Проводить самодиагностику и определять своё состояние
• Восстанавливать ресурсы, силы и мотивацию после периода выгорания
• Предотвращать профессиональное выгорание и сохранять интерес к работе

Программа курса

4 часа теории и 14 часов практики
Научитесь внимательно и бережно относиться к себе, узнаете про мотивацию и самоподдержку. Сможете вовремя распознавать эмоциональное выгорание, разберётесь в причинах его возникновения и освоите методы для его предотвращения.

• Эмоциональное выгорание и его симптомы:
  1. Что такое эмоциональное выгорание
  2. Стадии эмоционального выгорания и их отличительные признаки
  3. Основные симптомы и признаки
  4. Различия между эмоциональным выгоранием и другими состояниями
• Причины эмоционального выгорания:
  1. Основные причины
  2. Самоисследование
  3. Факторы, вызывающие эмоциональное выгорание
• Профилактика и лечение:
  1. Методы профилактики эмоционального выгорания
  2. Ситуации, когда необходимо обратиться к врачу
  3. Стратегии по работе с эмоциональным выгоранием
• Профессиональное выгорание:
  1. Понятие профессионального выгорания и его основные причины
  2. Диагностика
  3. Симптомы и признаки профессионального выгорания
  4. Способы предотвратить профессиональное выгорание и сохранить интерес к работе