Нейросети в фитнесе. Как тренироваться с ИИ и быстрее видеть результат (Александр Костин)

Перед вами практическое руководство по тому, как использовать нейросети в фитнесе: для тренировок в зале и дома, для похудения, набора формы и устойчивого прогресса.

Вы научитесь:

• ставить ИИ правильные задачи: разбирать технику по фото и видео,
• получать короткие рабочие подсказки,
• строить понятную прогрессию силовых,
• контролировать нагрузку и восстановление.

Внутри — готовые протоколы “ИИ-тренер”, шаблоны дневника, правила корректировок по данным, библиотека упражнений и варианты замен под разный инвентарь. Отдельные главы посвящены профилактике травм, домашним тренировкам, работе с привычками и реальной эффективности “жиросжигания”.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip