- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 95
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: [neffer_tity] Тренировки для простого похудения и утонения тела (Татьяна Волкова)
- Ссылка на картинку
-
Уменьшение объёмов и массы тела:
✅️ Утонение ног
✅️ Сушка ног
✅️ Локальное жиросжигание
Простое Похудение — это просто стать Меньшей копией себя
Такое похудение отличается от рекомпозиции тела, при котором вес тела может вообще не меняться или даже расти за счет мышц.
Поэтому многие люди для своего «простого похудения» часто в тренировках делают НЕ то... и слушают советы не совсем тех тренеров, которые дают общие рекомендации улучшения физической формы за счет мышц .
Многие тренировки, в том числе интенсивные «женские групповые», силовые, импульсные ТОРМОЗЯТ сброс веса даже на честном дефиците калорий.
Многие люди, наоборот, НИЧЕГО не делают и надеются лишь на один дефицит калорий.
Причем НЕ важно за счет чего дефицит калорий:
Дефицит калорий, просто дефицит калорий может давать лишь ВРЕМЕННЫЙ результат похудения
Насколько ВРЕМЕННЫЙ — это зависит от условий, которые позволяют «продержаться» на некомфортном режиме питания, низких калориях...
И удержать результат такого «временного» похудения можно только путем РПП.
И это удаётся лишь 1% людей, у которых просто комфортные условия для поддержания этого РПП.
Но рано или поздно и у таких людей наступает РЕКАВЕРИ — восстановление веса (после стресса и/или разрушения организма).
У большинства людей РЕКАВЕРИ наступает в первый же вечер или в первые выходные — СРЫВ и зажор!
И часто это порождает БУЛИМИЮ и/или повышенную тревожность.
ДРУГАЯ часть людей ДЕЛАЮТ опять НЕ разумные тренировки — надеются на всякие:
Многие тренировки могут быть ХОРОШИМИ, т.к. развивают гибкость, подвижность суставов, пластичность, улучшают физическую форму... Но являются лишь дополнительными и не совсем эффективными для стабильного ПРОСТОГО ПОХУДЕНИЯ. Другие люди слишком МАЛО едят и делают одно кардио или 100500 шагов... И в результате получают лишь ОТЁКИ и плато по весу!
А всё почему?
✅️ Утонение ног
✅️ Сушка ног
✅️ Локальное жиросжигание
Простое Похудение — это просто стать Меньшей копией себя
Такое похудение отличается от рекомпозиции тела, при котором вес тела может вообще не меняться или даже расти за счет мышц.
Поэтому многие люди для своего «простого похудения» часто в тренировках делают НЕ то... и слушают советы не совсем тех тренеров, которые дают общие рекомендации улучшения физической формы за счет мышц .
Многие тренировки, в том числе интенсивные «женские групповые», силовые, импульсные ТОРМОЗЯТ сброс веса даже на честном дефиците калорий.
Многие люди, наоборот, НИЧЕГО не делают и надеются лишь на один дефицит калорий.
Причем НЕ важно за счет чего дефицит калорий:
Дефицит калорий, просто дефицит калорий может давать лишь ВРЕМЕННЫЙ результат похудения
Насколько ВРЕМЕННЫЙ — это зависит от условий, которые позволяют «продержаться» на некомфортном режиме питания, низких калориях...
И удержать результат такого «временного» похудения можно только путем РПП.
И это удаётся лишь 1% людей, у которых просто комфортные условия для поддержания этого РПП.
Но рано или поздно и у таких людей наступает РЕКАВЕРИ — восстановление веса (после стресса и/или разрушения организма).
У большинства людей РЕКАВЕРИ наступает в первый же вечер или в первые выходные — СРЫВ и зажор!
И часто это порождает БУЛИМИЮ и/или повышенную тревожность.
ДРУГАЯ часть людей ДЕЛАЮТ опять НЕ разумные тренировки — надеются на всякие:
Многие тренировки могут быть ХОРОШИМИ, т.к. развивают гибкость, подвижность суставов, пластичность, улучшают физическую форму... Но являются лишь дополнительными и не совсем эффективными для стабильного ПРОСТОГО ПОХУДЕНИЯ. Другие люди слишком МАЛО едят и делают одно кардио или 100500 шагов... И в результате получают лишь ОТЁКИ и плато по весу!
А всё почему?
Показать больше