Мой идеальный режим сна за 21 день (Марина Щербакова)

Хотели бы вы узнать:
Как легко приучить себя вставать утром рано?
Резко менять график или постепенно?
Если постепенно, то на сколько минут в день?
Можно ли отсыпаться в выходные?
Как избежать откатов к старому графику?
Да?
Тогда добро пожаловать на мастер-класс.

НАПОЛНИТЕ СВОИ ДНИ ЭНЕРГИЕЙ!

Не обязательно вставать в 5 утра, чтобы быть здоровой и успешной.
Создайте такой режим сна, который будет подходить именно вам!
Люди, у которых налажен эффективный сон, более успешны и имеют лучшую физическую форму.