Скачать
Скачать
Скачать
Лизка
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 0
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: Метаболическая гибкость. Эффективная программа снижения веса, нормализации уровня сахара в крови (Джилл Вейзенбергер)
- Ссылка на картинку
-
Метаболическая гибкость
Эффективная программа снижения веса, нормализации уровня сахара в крови и восстановления энергии за 5 шагов
Что сильнее влияет на обмен веществ: одна «идеальная» диета или десятки маленьких привычек, которые вы повторяете каждый день? Наука все увереннее отвечает — второе.
Эта книга для тех, кто хочет понять, как питание, движение, сон и уровень стресса работают вместе и как без крайностей снизить сахар в крови и вес, улучшить самочувствие и биохимические показатели, что нужно знать о профилактике предиабета и как его обратить вспять.
С помощью руководства вы научитесь:
1) выстраивать питание без крайностей;
2) справляться с трудностями с помощью метода HURDLE;
3) изменять любимые рецепты, включая в них полезные продукты;
4) больше двигаться без изнурительных тренировок, используя принципы FITT;
5) улучшать сон и ежедневное самочувствие; и многое другое.
От международно признанного эксперта в области питания, диабета и предиабета, диетолога-нутрициолога, автора бестселлеров о здоровье:
доказательный подход;
опора на крупные исследования;
практическая апробация системы в работе с пациентами;
индивидуальная настройка рекомендаций;
обилие рабочих инструментов: чек-листов, трекеров, планов и упражнений.
Формат: скан PDF
Верните себе энергию, легкость и ощущение контроля над своим телом без жестких диет и чувства вины!
Эффективная программа снижения веса, нормализации уровня сахара в крови и восстановления энергии за 5 шагов
Что сильнее влияет на обмен веществ: одна «идеальная» диета или десятки маленьких привычек, которые вы повторяете каждый день? Наука все увереннее отвечает — второе.
Эта книга для тех, кто хочет понять, как питание, движение, сон и уровень стресса работают вместе и как без крайностей снизить сахар в крови и вес, улучшить самочувствие и биохимические показатели, что нужно знать о профилактике предиабета и как его обратить вспять.
С помощью руководства вы научитесь:
1) выстраивать питание без крайностей;
2) справляться с трудностями с помощью метода HURDLE;
3) изменять любимые рецепты, включая в них полезные продукты;
4) больше двигаться без изнурительных тренировок, используя принципы FITT;
5) улучшать сон и ежедневное самочувствие; и многое другое.
От международно признанного эксперта в области питания, диабета и предиабета, диетолога-нутрициолога, автора бестселлеров о здоровье:
доказательный подход;
опора на крупные исследования;
практическая апробация системы в работе с пациентами;
индивидуальная настройка рекомендаций;
обилие рабочих инструментов: чек-листов, трекеров, планов и упражнений.
Формат: скан PDF
Верните себе энергию, легкость и ощущение контроля над своим телом без жестких диет и чувства вины!
Показать больше
