Концентрация PRO. Тариф - Минимальный (Станислав Матвеев)

Этот курс вам подойдет, если у вас:

• Низкий уровень энергии;
• Постоянно и часто отвлекаетесь;
• Чувство тревоги, самосаботаж, откладывание важных дел;
• Вкладываете много усилий, а доход не растет;
• Постоянно нужно решать срочные мелкие дела;
• Родственники, клиенты, сотрудники отвлекают и "выносят мозг";
• Напряженные отношения в семье;
• Слабая сила воли - не можете себя заставить, например, пойти на спорт или не есть на ночь;
• Не успеваете выполнить дела за день, потому что не можете сконцентрироваться на одном деле;
• Быстро теряете интерес к происходящему и все надоедает: скучно, апатия, чувствуете себя угнетенным и подавленным.

Что внутри курса?
Скриншот из Модуля 1
Модуль 1. Осознание отвлекающих факторов

• Практика "Хронометраж 4X"
• Упражнение «Долг»
• Упражнение «Критик»
• Упражнение «Я и другие»
• Упражнение «Ожидание»
• Техника «Хвосты»
• Техника «Шкаф с делами»
• Упражнение «Страх»
• Упражнение «Отвлечения»
• Упражнение «Развлечения»

Результат после прохождения модуля:
Вы выявите множество отвлекающих факторов, которые забирают ваше драгоценное внимание.
Скриншот из Модуля 2
Модуль 2. Поиск причин отвлекающих факторов

• Практика "Уединение"
• Техника «Хронометраж 4X»
• Упражнение “Выгода”
• Упражнение “Выгоды и соц. сети”
• Упражнение "Причины конфликтов"
• Медитационная проработка «Погружение»

Результат после прохождения модуля:
Вы осознаете причины отвлекающих факторов, что позволит вам меньше в них попадать в будущем.
Скриншот из Модуля 3
Модуль 3. Разгребаем завалы и убираем причины

• Практика «Порядок»
• Метод «НЕТ»
• 5 фишек, чтобы меньше отвлекаться в смартфоне
• 3-шаговая зачистка компьютера
• 6-шаговый интернет-детокс
• Упражнение «Что страшного?»
• Упражнение «Цепная реакция»

Результат после прохождения модуля:
Вы значительно снизите количество отвлекающих факторов, что позволит вам высвободить от 30 до 120 мин. дополнительного времени в день.
Скриншот из Модуля 4
Модуль 4. Двигаемся к нашим целям

• Упражнение "Все деньги мира"
• Техника для глобальных и микроцелей
• Практика «Образ»
• Техника «Прикосновение к мечте»
• Приоритеты и ценности
• Практика «Окружение»
• Метод информационного переваривания
• Упражнение «Сутулый»
• Техника «Недооцененный»
• 5 техник для поиска любимого дела
• Техника "Старт!"
• Практика "Не хочу"
• Практика "Чек-лист"
• Метод «Не смогу»

Результат после прохождения модуля:
Вы сформируете мощный запал для достижения вашей желаемой мечты и продолжите делать к ней шаги стремительные шаги.
Итого, за 30 дней курса вы:

• Определите, куда уходит ваше время
• Увидите, какие дела вас тормозят и начнете с ними разбираться
• Узнаете, какие мысли и эмоции управляют вами в течение дня
• Осознаете спусковые механизмы, запускающие отвлечения
• Станете более внимательны к своему телу, что позволит быстрее замечать запуск вредной привычки
• Начнете замечать, как и какие события вас цепляют больше всего
• Освоите практику концентрации, чтобы быстрее выявлять корень внутренних проблем
• Проанализируете свои ограничивающие убеждения
• Настроите соц. сети так, чтобы они отнимали у вас по минимума внимания (или вообще перестанете в них сидеть)
• Разберете информационные завалы в своем компьютере и телефоне
• Настроите телефон так, чтобы он стал вашим помощником, а не пожирателем внимания
• Выявите свои истинные ценности и цели
• Прикоснетесь к своей мечте
• Начнете делать первые шаги к достижению ваших целей