Как справиться со стрессом (Ася Казанцева)

В этом курсе Вы узнаете:

-тело в момент стресса
-что такое опасный стресс
-какие люди наиболее устойчивы к стрессу
-как обустроить жизнь так, чтобы стресса было меньше
-какие экстренные меры можно предпринять, чтобы успокоиться

Содержание:

01. Введение
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Часть I. Стресс глазами биолога: все вопросы к эволюции!
02. Стресс необходим для выживания
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
03. Хронический стресс действительно опасен для здоровья Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому. 04. Мозг и психика в стрессе. Специфика обучения и принятия решений
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому
05. После стресса: как мозг успокаивает сам себя
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
Часть II. Психология стресса: какую историю мы себе рассказываем?
06. Главная характеристика опасного стресса — утрата контроля
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому
07. Копинг-стратегии: менять обстоятельства или отношение?
08. Непереводимое слово «Resilience»: какие люди более устойчивы к стрессу?
09. Стресс на работе: как помочь себе и своим сотрудникам
Часть III. Как обустроить жизнь, чтобы стресса было меньше?
10. Экстренные меры: хорошие и плохие способы успокоиться прямо сейчас
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
11. ЗОЖ для мозга: почему важно двигаться и спать
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
12. Научно обоснованная польза обнимашек
13. Фокус внимания: почему многим помогают медитации, творчество и рефлексия
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому
Заключение
14. Заключение

Приступайте и делайте свою жизнь лучше!