Ivasserman-Марафон Карантин в Instagram-21 день. Апрель 2020 (Ivasserman)

Что Вы получите: ежедневный план питания и тренировок в формате фотографий + есть видео техники упражнений.
Что Вам понадобится: заниматься можно дома, для упражнений потребуются коврик и кроссовки.
Меню: Каждый день четко расписан по приемам пищи, также будет указан объем одной порции. В меню есть рецепты приготовления, также отдельно есть меню для веганов. В апреле был пост, поэтому есть меню и для тех, кто хотел бы его соблюдать.
Длительность: 21 день.
Автор: Irina Vasserman.
Цель данного марафона - интенсивное похудение, сушка, поэтому тренировки составлены на каждый день.

Спойлер: Фото участниц марафона:

Нажмите для раскрытия...

Ссылка на автора курса