Искусство глубокой релаксации (Валерий Синельников)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Чем опасен стресс
Истощает психику
Ослабляет иммунную систему
Уменьшает энергетический потенциал

Инструмент для гармонизации всех сторон своей жизни
Проблема многих людей в современном мире заключается в том, что они не выделяют себе время и не предоставляют себе возможности не только для личностного роста и развития, но и для самого простого — для расслабления. В результате накапливается стресс, усталость, появляется раздражительность, и всё это в итоге приводит к проблемам со здоровьем.
Для того, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, нужно чередовать напряжение и расслабление, причём, чем сильнее было напряжение, тем глубже должно быть расслабление. Поэтому глубокая релаксация — важный шаг на пути к исцелению, благополучию и процветанию. Искусство глубокой релаксации — мощный инструмент для гармонизации всех сторон своей жизни.

Программа видеокурса
Урок 1
Введение
Урок 2
Признаки стресса
Урок 3
Причины стресса
Урок 4
Что необходимо, чтобы избавиться от стресса
Урок 5
Фаза 1. Подготовительная
Урок 6
Фаза 2. Первый этап — глубокое мышечное расслабление по Джекобсону
Урок 7
Фаза 2. Второй этап — йога-нидра
Урок 8
Фаза 2. Третий этап — синхронизация внимания и дыхания
Урок 9
Фаза 3. Расслабление нервной системы
Урок 10
Фаза 4. Психическое расслабление
Урок 11
Фаза 5. Обретение сверхсознания
Урок 12
Фаза 6. Выход из релаксации
Урок 13
Напутствие

Показать больше