Генетика бессонницы. Почему твой мозг не даёт тебе спать (Елена Хромова)

[Кися]

Ссылка на картинку

Книга рассказывает, почему мозг может мешать вам спать и какую роль в этом играют гены, стресс, циркадные ритмы и особенности нервной системы. Вы можете быть очень уставшими и мечтать только об одном: уснуть. Но стоит лечь в кровать, как мозг снова начинает работать. Мысли не останавливаются, тело остаётся в напряжении, а ночь превращается в борьбу.

Почему бессонница закрепляется? Почему привычные советы часто не решают проблему? И главное, что действительно помогает вернуть сон!

В книге собраны современные научно обоснованные и доказательные подходы к борьбе с бессонницей, которые помогают понять её механизм и выстроить собственную стратегию восстановления сна.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Показать больше